天氣會給人類的心理、生理帶來一定的影響；在冬季，寒冷的天氣會使人體內的新陳代謝和生理機能處於抑制狀態，垂體、腎上腺皮質等的內分泌功能紊亂，容易引起冬季抑鬱症。所謂冬季抑鬱症，是指有一些人進入冬季，情緒就變得易怒、憂鬱、顯得疲勞、精力衰退、注意力分散等一系列憂鬱症狀，從而影響正常的工作和生活；為了讓您愉快的度過寒冬，下面向您介紹幾種預防冬季抑鬱症的方法：
第一，增加曬太陽的時間。醫學人員研究發現，當夜幕來臨時，人體大腦內的松果體褪黑素分泌增強，它會影響人的情緒，光照則可以抑制這種激素的分泌。所以冬季多曬太陽，多做戶外活動，對預防抑鬱症有良好效果。
第二，注意身體營養平衡。在寒冷冬季，身體內氧化過程要加強，以產生更多熱量來抵禦寒冷。因此，冬季需要提供充足熱量的飲食來滿足身體的需要，應多吃一些高熱量的肉類、蛋類、花生、豆類食物，尤其像羊肉、牛肉，不僅營養豐富，而且熱量高，可以增強禦寒能力。當然，富含維生素的蔬菜水果也不可缺少。
第三，加強體育鍛煉。冬季天氣變冷了，大多數人都不想參加運動，其實恰好相反，天冷了我們要以“動”御“寒”；透過體育運動，人體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快。在雙休日，也可外出旅遊，如登高遠眺、飽覽自然美景，會使人心胸開闊，抑鬱惆悵之感頓然消失。據聯合國衛生組織介紹，在空氣新鮮、Sunny充足的地方散步和倒走，對防治冬季抑鬱症有很好的療效。這樣的運動能對腳掌（主要是湧泉等重要穴位）起到刺激與按摩的作用，使大腦的左右半球交替產生興奮和抑制，神經系統得到全面的鍛鍊，血液迴圈得到一定的調整和改善，很好地恢復體力和腦力。
天氣會給人類的心理、生理帶來一定的影響；在冬季，寒冷的天氣會使人體內的新陳代謝和生理機能處於抑制狀態，垂體、腎上腺皮質等的內分泌功能紊亂，容易引起冬季抑鬱症。所謂冬季抑鬱症，是指有一些人進入冬季，情緒就變得易怒、憂鬱、顯得疲勞、精力衰退、注意力分散等一系列憂鬱症狀，從而影響正常的工作和生活；為了讓您愉快的度過寒冬，下面向您介紹幾種預防冬季抑鬱症的方法：
第一，增加曬太陽的時間。醫學人員研究發現，當夜幕來臨時，人體大腦內的松果體褪黑素分泌增強，它會影響人的情緒，光照則可以抑制這種激素的分泌。所以冬季多曬太陽，多做戶外活動，對預防抑鬱症有良好效果。
第二，注意身體營養平衡。在寒冷冬季，身體內氧化過程要加強，以產生更多熱量來抵禦寒冷。因此，冬季需要提供充足熱量的飲食來滿足身體的需要，應多吃一些高熱量的肉類、蛋類、花生、豆類食物，尤其像羊肉、牛肉，不僅營養豐富，而且熱量高，可以增強禦寒能力。當然，富含維生素的蔬菜水果也不可缺少。
第三，加強體育鍛煉。冬季天氣變冷了，大多數人都不想參加運動，其實恰好相反，天冷了我們要以“動”御“寒”；透過體育運動，人體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快。在雙休日，也可外出旅遊，如登高遠眺、飽覽自然美景，會使人心胸開闊，抑鬱惆悵之感頓然消失。據聯合國衛生組織介紹，在空氣新鮮、Sunny充足的地方散步和倒走，對防治冬季抑鬱症有很好的療效。這樣的運動能對腳掌（主要是湧泉等重要穴位）起到刺激與按摩的作用，使大腦的左右半球交替產生興奮和抑制，神經系統得到全面的鍛鍊，血液迴圈得到一定的調整和改善，很好地恢復體力和腦力。