轉眼進入秋季，天氣也慢慢變涼，飲食上注意少吃辛辣生冷和油膩的食物，少吃火鍋、狗肉等，也不能盲目地貪吃蟹。有些涼性的蔬菜瓜果也要少吃，注意飲食才能更加健康。天氣轉涼，不僅氣溫下降，而且空氣特別乾燥，這時候如果吃辛辣、刺激性的食物，就會導致腸胃和其他疾病。比如吃很多辣椒，對身體特別不好。由於早晚的溫差很大，生冷的食物也不宜多吃。如果還像夏天那樣，天天貪吃生冷的食物，身體就會不適應，出現消化不良、腸胃疼痛等疾病。因為油膩煎炸的食物更容易讓人變得乾燥，所以還會導致呼吸系統的疾病發生。有的人因為天氣變涼會更喜歡吃火鍋，似乎吃火鍋才能帶來溫暖，錯誤的認為辣辣的味道會禦寒。這個時候吃火鍋會讓人便秘，臉上也會長痘。除了火鍋，狗肉也不宜吃，因為狗肉熱量特別高，很容易上火。秋季正是螃蟹肥美的時候，這個季節的螃蟹比其他任何時候都鮮美、體肥。雖然蟹肉味美，但有很多注意的地方，螃蟹要洗乾淨，因為螃蟹體內有很多汙泥，也有很多細菌，這個時候不洗乾淨，後果會非常嚴重，裡面的寄生蟲就會跑到身體內，享受螃蟹就變成了螃蟹殺手。有些涼性食物不要貪多，涼性水果有西瓜、香瓜、梨等等，涼性的蔬菜有黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。秋季最重要的是養肺潤肺，所以多吃點百合、蓮藕、戶羅布、豆腐、蘋果、橘子等維生素含量高的蔬菜水果。