學會以下四個招式，有助於我們安然度夏。

招式1：控制室內溫度

很多人在夏天總是將空調溫度調到很低，認為“吹空調蓋棉被”才是最佳狀態，而這是非常錯誤的做法。因為天氣熱人體的血管是擴張的，如果溫度驟降，血管就會突然收縮，導致血壓猛烈升高，還有可能引發心腦血管疾病。正確的做法是將室溫保持在24-26℃為宜，最好每隔3小時開窗通風，確保室內外空氣對流。

招式2：調整出風角度防直吹

人體大量出汗後，毛孔處於開放狀態，突然受到冷刺激會導致面癱、風溼、感冒等症狀。正確的做法是先讓自身體溫降下來，然後再開啟空調，同時避免直吹。

招式3：定期清洗空調

每年在開始使用空調前，我們都應將空調濾網及散熱片等徹底清潔乾淨。因為如果長時間不清理，一方面影響使用效果，更重要的是空調使用過程中容易積攢細菌、蟎蟲和灰塵，被人體吸入很可能導致鼻炎、面板過敏等健康問題。

招式4：補充水分適當運動

對於長時間處於空調環境中的人群，需要多喝溫熱開水補充水分。對裸露的關節部位應加以遮擋或新增衣物，還要經常起身走動，增加末梢血管的血液迴圈。並適當做一些戶外運動，透過排汗排出體內溼氣和寒氣的同時增強體能。

如果覺得麻煩或者難以保持，那麼還可以考慮添置一臺Leader智慧空調。

十秒十度，快人一步，HOME一鍵、定位出風、內外蒸發器自清潔等功能夠幫助我們輕鬆享受健康風。

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