不建議早上起床洗澡。 對身體的傷害有：早上一般情況下是人身體比較飢餓的時期，血糖較低，如果空腹洗澡，就會容易產生低血糖現象出現頭暈，甚至嚴重的還有可能導致休克。

因此，如果要洗澡，建議在兩餐之間，飽餐時候洗澡也會影響腸胃的消化能力，從而導致消化不良的情況，因為在洗澡時，人體會處於一個比較放鬆的狀態，神經和腸胃蠕動都會反應比較慢，如果飽腹洗澡會使人產生腹脹等情況。

其實只要人的身體健康，低血糖現象也不會產生的特別明顯。而且早上洗澡可以將夜裡人體面板所產生的排洩物洗淨，從而使自身的面板更加清潔，精神也會處於一個良好的狀態，甚至可以給你一整天工作一個極好的開端。

不過對於老年人和小孩來說，早上洗澡對心腦血管都會產生負面的影響，因此早上洗澡只對於身體較好的年輕群體來說，一般人群也可以在洗澡前喝一些溫開水，進食少量的食物。

沖澡時間過長對面板不利，如同水溫高一樣會損傷面板角質層，易使面板乾燥、瘙癢。還容易造成疲勞、大腦缺氧等。因此，洗澡時間最好控制在15分鐘以內。此外，洗澡頻率也不能太高，每週3次即可。

擴充套件資料：

適合早上洗澡的人：

1、油性面板的人。紐約市內科醫生霍利 菲利普斯認為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2、早上需要剃鬚的人。菲利普斯解釋道，對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。

3、習慣早起的人。早上起床後洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。

4、夜間出汗多的人。洛杉磯面板病醫生塔尼亞 柯梅利說：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。”

5、沒有接觸到過多病菌的人。晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的汙垢，而如果開車上下班，辦公室又有中央空調，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。