上課或者主持很費嗓子，其原因為聲帶疲勞，是不科學發聲造成的。我曾經業餘時間跟老師學過三年聲樂，對這個問題有比較深刻的認識。發聲時如果全聲帶振動，不光效率不高，而且極其容易疲勞；只有聲帶區域性振動，不光效率高，而且聲帶也不容易疲勞。
如果長期發聲不科學，導致的結果就是聲帶小結和聲帶息肉，會進一步降低聲帶的效率，導致聲音沙啞，甚至會失聲。
保護聲帶可以從“標”和“本”兩個方面來進行調理：
治標，可以用一些能夠清咽潤喉的藥物，比如胖大海，這是老師用得最多的，西洋參、黃芪、沙參、橄欖、桔梗、羅漢果、玉蝴蝶等可以組合使用，透過補氣養陰，清咽開音的方法來促進聲帶快速恢復正常，但這些方法只能治標，不能徹底改善聲帶疲勞。
治本，則必須採用科學的發聲方法。
聲樂講究“唱在氣流上”，意思是唱歌時咽喉、口腔等部位根本不需要用力，只需要使用腹腔運動產生的氣流來促使聲帶發出聲音，這種聲音穿透力很強，結合胸腔，口腔和鼻腔的共鳴，就是我們所聽到的美聲。
我買過上海聲樂研究所林俊卿博士寫的一本《歌唱發聲的科學基礎》，裡面有一句話解釋了正確發聲的生理狀態，那就是當人的吸氣肌群越強大，人的發聲能力就越強，當歌唱時人的吸氣肌群能夠長時間維持的時候，人就能夠自如而且能夠長時間地發聲。
從這個角度來看，你女朋友的問題，就在於她的吸氣肌群沒有得到鍛鍊，平時講課時吸氣肌群無法維持長時間發聲的正確狀態，導致在不長的時間裡由於吸氣肌群的疲勞而被迫使用環甲肌及咽部周圍的肌肉用力，導致全聲帶振動，而產生費嗓子的感覺。
要改變這種狀況，就必須鍛鍊吸氣肌群，方法很簡單，就是每天重複快速抽泣式地吸氣，或者採用聞花香的方式吸氣，等到吸滿之後保持這種狀態，一直到不能維持。這樣每天不斷聯絡，就能夠鍛鍊吸氣肌群。
發聲是一種胸腹聯合式呼吸。
光鍛鍊吸氣肌群只是科學發聲的第一步，下一步則需要鍛鍊橫膈膜的力量。因為科學的發聲狀態，就是胸腔的吸氣肌群保持吸氣的狀態下，腹部和橫膈膜擠壓胸腔的空氣，透過聲帶發聲，這就是一種胸腹聯合式呼吸。國內叫做丹田音，有時候唱一些歌劇片段，我能夠感覺到丹田部位能夠控制發聲，實際上是腹部的肌肉擠壓胸腔空氣進行發聲的感覺。國外的聲樂大賽有一首必唱的歌曲《女人善變》，考的就是橫膈膜發聲的能力，那麼怎樣鍛鍊橫膈膜發聲呢？
狗喘氣法
方法就是儘量伸出舌頭，張開口，像狗一樣快速地呼吸，當你在五分鐘之內都能快速地呼吸時，可以進一步鍛鍊，方法是躺在床上，上腹部放幾本書，要有點重量，然後採用狗喘氣法練習，我當年最厲害的時候可以放二十本書。
經過這兩種方法的練習，就可以初步具備比較科學的發聲基礎，講課時也不會感覺那麼費嗓子了。
當然，進一步的練習，還需要找專業的聲樂老師或者播音老師，系統地練習科學的發聲方法。
上課或者主持很費嗓子，其原因為聲帶疲勞，是不科學發聲造成的。我曾經業餘時間跟老師學過三年聲樂，對這個問題有比較深刻的認識。發聲時如果全聲帶振動，不光效率不高，而且極其容易疲勞；只有聲帶區域性振動，不光效率高，而且聲帶也不容易疲勞。
如果長期發聲不科學，導致的結果就是聲帶小結和聲帶息肉，會進一步降低聲帶的效率，導致聲音沙啞，甚至會失聲。
保護聲帶可以從“標”和“本”兩個方面來進行調理：
治標，可以用一些能夠清咽潤喉的藥物，比如胖大海，這是老師用得最多的，西洋參、黃芪、沙參、橄欖、桔梗、羅漢果、玉蝴蝶等可以組合使用，透過補氣養陰，清咽開音的方法來促進聲帶快速恢復正常，但這些方法只能治標，不能徹底改善聲帶疲勞。
治本，則必須採用科學的發聲方法。
聲樂講究“唱在氣流上”，意思是唱歌時咽喉、口腔等部位根本不需要用力，只需要使用腹腔運動產生的氣流來促使聲帶發出聲音，這種聲音穿透力很強，結合胸腔，口腔和鼻腔的共鳴，就是我們所聽到的美聲。
我買過上海聲樂研究所林俊卿博士寫的一本《歌唱發聲的科學基礎》，裡面有一句話解釋了正確發聲的生理狀態，那就是當人的吸氣肌群越強大，人的發聲能力就越強，當歌唱時人的吸氣肌群能夠長時間維持的時候，人就能夠自如而且能夠長時間地發聲。
從這個角度來看，你女朋友的問題，就在於她的吸氣肌群沒有得到鍛鍊，平時講課時吸氣肌群無法維持長時間發聲的正確狀態，導致在不長的時間裡由於吸氣肌群的疲勞而被迫使用環甲肌及咽部周圍的肌肉用力，導致全聲帶振動，而產生費嗓子的感覺。
要改變這種狀況，就必須鍛鍊吸氣肌群，方法很簡單，就是每天重複快速抽泣式地吸氣，或者採用聞花香的方式吸氣，等到吸滿之後保持這種狀態，一直到不能維持。這樣每天不斷聯絡，就能夠鍛鍊吸氣肌群。
發聲是一種胸腹聯合式呼吸。
光鍛鍊吸氣肌群只是科學發聲的第一步，下一步則需要鍛鍊橫膈膜的力量。因為科學的發聲狀態，就是胸腔的吸氣肌群保持吸氣的狀態下，腹部和橫膈膜擠壓胸腔的空氣，透過聲帶發聲，這就是一種胸腹聯合式呼吸。國內叫做丹田音，有時候唱一些歌劇片段，我能夠感覺到丹田部位能夠控制發聲，實際上是腹部的肌肉擠壓胸腔空氣進行發聲的感覺。國外的聲樂大賽有一首必唱的歌曲《女人善變》，考的就是橫膈膜發聲的能力，那麼怎樣鍛鍊橫膈膜發聲呢？
狗喘氣法
方法就是儘量伸出舌頭，張開口，像狗一樣快速地呼吸，當你在五分鐘之內都能快速地呼吸時，可以進一步鍛鍊，方法是躺在床上，上腹部放幾本書，要有點重量，然後採用狗喘氣法練習，我當年最厲害的時候可以放二十本書。
經過這兩種方法的練習，就可以初步具備比較科學的發聲基礎，講課時也不會感覺那麼費嗓子了。
當然，進一步的練習，還需要找專業的聲樂老師或者播音老師，系統地練習科學的發聲方法。