自律按照字面上的解釋：自己束縛自己的思想從而控制自己！然而我想表達，人性的弱點每個人都是存在貪婪、自私。真正能存在的自律、而且能很好自律那是一種習慣！

在生活中我想瘦成一道閃電，年初給自己制定目標，規劃好自己的作息時間。定的早上6點起床、晚上10:30睡覺，甚至還規劃好每天跑步的路線。然而執行下來卻是另外一番模樣，自己的電子秤還是打不起我的體重！

職場上我想爭上游，獲得更多加薪甚至於提升的空間。做好一個階段性工作目標，每天按照既定目標去行動。然而我確沒有得到讓自己滿意的收穫。

自律並不是強加給自己的一種壓力，有人能從壓力中轉換成動力，有的確又在壓力中慢慢失去動力。

自律要培養成為習慣，讓習慣慢慢變成你生活中的行為準則。

自律不是靠培養，而是靠忍耐，那些在你眼中很自律的人，也常常有“堅持不下去”的感慨。

每個人渴望讓自己變得更優秀，你肯定給自己制定過某些律計劃，比如每晚十點上床睡覺，健身半個小時，學習半小時，早上六點起床……

你激情滿滿的開啟了自律之旅，剛開始的時候，感覺倍兒棒，每天都神清氣爽，特別充實，可惜沒過幾天就開始抱怨睡覺時間不夠，早上忍不住賴床，上班時間會犯困，忍不住停下來玩手機……

於是很快的，又一點點恢復以往的樣子。

自律一段時間之後卻很難堅持下去，這是很多人的苦惱。但是我們也看到有些人在自律方面做得非常好，他們從不覺得苦，甚至還蠻享受的，為什麼他們自律那麼容易？

在心理學領域有個非常著名的棉花糖實驗。

斯坦福大學心理學家米切爾把一群小孩分別帶到一個沒人的房間裡，然後給每人發一顆棉花糖，告訴他們說，如果可以忍著不吃，等到十五分鐘後，他就會再給他們一顆棉花糖。說完就離開了。

結果，15分鐘後，有三分之二的孩子已經把棉花糖吃掉，只有三分之一的孩子堅持等到最後。透過監控影片發現，這三分之一的孩子表現得很抓狂，棉花糖對他們的誘惑很大，他們無比糾結，猶豫，想吃，但卻拼命忍著。

有人忍著不去看棉花糖，有些人拿起來聞了聞又不捨的放下，有些用手摸了摸棉花糖，然後舔舔手指，既享受又痛苦。

他們很努力才堅持到15分鐘過去，然後拿到第二顆棉花糖。

多年之後追蹤發現，當初能夠忍著不吃棉花糖的小孩，長大後在事業上都很成功，生活也很幸福，而那些忍不住的小孩就比較糟糕。

有個名詞叫延遲享受，這三分之一的孩子就是因為能夠做到延遲享受，所以堅持等到第二顆棉花糖。因為他們有足夠的忍耐心，能看到更長遠的利益，這樣的人更容易成功。

所以，不是自律很難，而是你不願意忍罷了。

當你又制定了一個自律計劃，而且又開始堅持不住的時候，不如想想那些你最渴望的東西，並且不斷的提醒自己：只有繼續下去，成為最好的自己，你才能夠真正擁有。