從中學起就不再用藥物，而是採用相對簡單的方式，自己用清水洗鼻子。早期是按住一邊鼻孔，把另一邊放到水邊吸，基本水會從喉嚨這裡回到口腔，吐掉就好，也會有類似噴過藥之後的難受感，但是沒那麼強烈。現在是能做到，用手掬起水，兩個鼻子一起吸，一般是通的那邊可以做到上述描述的，塞的那邊只是洗了鼻腔。但不管怎樣，都會起到不錯的緩解效果。鼻炎既然是隻能緩解不能治癒的麻煩，我儘量減少對藥物和激素的依賴，這是個人選擇。希望對你有幫助。順便說一句，每次游泳完，那真的是少有的兩個鼻孔都無比通暢的時刻，太爽了。推薦 @陳帥宇的答案，我的方法確實簡單粗暴了，只是有時也會用棉籤稀鹽水清洗鼻腔，但是當我看到這位帥哥的答案，我覺得是我可以接受的最好的解決方案。我就不直接貼淘寶商品連結了，這個是搜尋結果頁：洗鼻器_淘寶搜尋

快速消除鼻塞的方法有： 橘皮汁止鼻塞：如果出現鼻塞問題，可用新鮮橘子皮對準鼻孔猛然一擠，使擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣。

滴鹽水止鼻塞：把1小勺鹽放入240毫升溫水中，裝在用過的眼藥水空瓶裡，向兩個鼻孔裡各滴1滴，然後躺一下，最後用清水把分泌物清洗乾淨。熱毛巾敷鼻：將毛巾用溫熱水浸溼，然後在鼻子上輕輕地一按一擦，重複多次，鼻涕或鼻塞物被水軟化後就很容易被擦掉。蔥白大蒜止鼻塞：將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內，將藥棉塞進鼻孔，或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形，用紗布包好塞入鼻孔，也可立馬解決鼻塞問題。洋蔥食醋止鼻塞：將蔥白一小把或將蔥頭（洋蔥）三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，效果都很好。按摩止鼻塞：左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1-2分鐘，鼻塞可除。