謝邀，首先我自己就一直受到頭皮屑和頭癢的困惑，尤其是在讀初中和高中的階段，大學的時候稍微好些。我的症狀和很多網上一些病友相比要輕微很多，就是經常吃辣的、甜的就會在頭上區域性長出紅色痘痘，後來大學的時候去了幾次醫院，醫生說是脂溢性皮炎，開了一些藥和塗抹膏藥，由於自己不是十分嚴重，外加終覺得藥物不太健康所以就沒有堅持用。一方面我覺得頭皮屑和年齡段有關，有些人在青春期身體分泌旺盛，導致頭皮油脂分泌過快，刺激頭皮屑的產生。另一方面，如果拋開年齡，比如30多歲了還是很嚴重應該就要去醫院專門看看了，很可能就是疾病導致。所以，結合你的年齡段和嚴重程度，如果在青春期前後邊緣或中間，則不必要太過在意，避免心裡上的影響更為重要，我自己覺得勤洗頭是王道，不要懶，洗個頭不會花多少時間的，而且也是最為有效的，嚴重就每天洗一次，次之則兩日一次，勤洗，這是我自己的經驗。過了這個年齡段慢慢就不會那麼明顯了。但就像前面說的，如果拋開年齡段，十分嚴重的話，那麼還是建議醫院走起。我自己現在用的是康王，很容易買到，我每三天用一次，我一般洗兩次頭，第一次使用康王，保持五分鐘的浸潤（不管是按摩頭部面板，還是什麼都不做等著都可以），第二次會用自己平時用的洗髮露再洗一次。除了每三天用一次藥用康王外，每兩天也會洗一次頭，就用自己平時的洗髮露，遇到三天就用康王（圖1）。本來看了別人的推薦想買仁山利舒洗髮水（Nizoral Shampoo，圖2），但一方面覺得貴，另一方面怕在某寶買的不正，所以就選擇了百姓用得起的康王，至少我自己效果還行。 圖1 圖2 圖3 圖4用了一段時間，現在感覺很少頭癢，頭皮屑也不怎麼多，我認為：1、我的情況不嚴重；2、我洗頭相對勤快；3、康王的作用還是有的；4、自己現在感覺挺好。還是覺得勤洗頭最有用。在高中的時候用過採樂（圖3）和硫磺香皂（圖4），效果感覺不怎麼樣，尤其是硫磺香皂，洗完感覺頭皮很乾燥，乾乾的感覺，雖然之後又用別的洗髮露洗過感覺還是不好受，尤其天熱的時候，頭上紅痘處有種針扎的感覺，頭要爆炸了。。。不過感覺只要勤加洗頭都還好，上面這種是因為已經嚴重了再去洗頭，怎麼可能立馬改善呢 ？所以備戰在平時，別等到癢了頭皮多了再想著洗頭。最後附上別人的一些連結，我只是個搬運工，額，你看看去。頭皮屑很多、頭皮上有紅點，很癢，用了採樂和康王、瀟灑都不能根治。怎麼辦？ - 醫學頭皮屑太多，怎樣減少頭皮屑？ - 醫學感謝相關知乎網友在裡面的回答，我也學了不少。