現實生活中，很多人都會覺得自己溼氣重，其實溼重的根源在於脾虛，多數是因為脾胃的運化功能不好，所導致的溼阻。

所以健脾補氣，幫助脾胃的運化，才是治療溼氣重的根源，在這個基礎上，再配合一些芳香祛溼的藥物，才能達到良好的效果。

脾胃虛，溼氣重，形成的原因主要包括飲食不節，三餐不規律，暴飲暴食，損傷脾胃；或者因為操勞過度、憂慮思慮過度，損傷脾胃；有些人是寒涼生冷的食品食用太多，或者過度使用寒涼清熱的藥物，損傷脾胃的陽氣所導致；如此種種，都將導致脾胃的運化功能差，溼氣在胃腸停留積聚。

脾胃虛最常見的表現包括肢體倦怠、神疲乏力、氣短、身體的抵抗力下降、身體消瘦；溼邪在胃腸積聚，阻礙氣血的運暢，影響脾胃的消化功能，就會導致出現食慾不振、肚子脹滿、噁心反胃、大便粘滯稀溏等現象。

體內的溼邪，容易流竄面板四肢經絡，導致面板臃腫、面板油膩、四肢困重、女性白帶增多、溼疹等問題。

並且脾胃虧虛，溼邪阻礙脾胃，脾胃的氣血生成不足，從而人體容易出現頭暈眼花、面板萎黃、月經變少等一系列的氣血不足的現象，也會影響身體各臟腑的氣血供應。

所以，健脾祛溼是很重要的養生方法，除了要從一些不良的習慣上去杜絕之外，薏苡仁赤小豆這些能夠健脾去溼，但作用比較有限；結合症狀配合使用參苓白朮丸、附子理中丸、健脾丸、陳夏六君湯等，都是治療這方面比較好的方藥。

自己可以多去吃一些紅棗，薄荷，秋葵這樣的食物既可以健脾胃，又可以去溼熱。

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