忙碌了一天回到家，收拾好自己躺在床上，當你躺在床上五分鐘，應該就能知道今天會不會失眠了。

如果你有下面症狀，很抱歉，你的身體是不可能入睡了，別指望亂七八糟的方法入睡，你的身體比你的思想誠實很多。

1.首先你聽到自己的呼吸聲不重

2.正在你思考什麼時候入睡的時候，已經過去了半個小時了，這個時候你開始驚恐怎麼還沒有睡著

3.開始回想自己今天是不是哪個地方做錯了導致睡不著

4.於是你聽到了自己的心跳聲

5.外界的一舉一動你都十分敏感

6.不自覺嚥了個口水

7.突然外面有聲音發出

8.你立刻睜開了眼睛

恭喜你，今天註定是個失眠之夜

一般失眠是絕對處於壓力之中，比如最近有重要的考試或者有重要的事情需要完成，你可能說我沒有看的太重啊，但是，你的身體遠遠比你誠實，他時刻處於緊張狀態保護你自己。

失眠並不可怕，可怕的是你把睡覺當成一種任務，每當看到床，你有一種畏懼感，這樣惡性迴圈下去，你會一直睡不著。

只要過了壓力的那個階段，你自然而然就會睡著。

失眠影響的不是你的生理，而是你的心理。過不了自己心裡那道坎，天花亂墜的方法都沒有效果的。

就醬~