人會變得急躁其實是對自己或者他人的一種不自信，不認可的表現，比如我們往往面對我們群不能掌控的事感覺到煩躁，那是因為這一部分事情使你開始了自我懷疑，你內部思想的鬥爭影響到你的情緒的不穩定，這個時候的你易怒，易焦躁，那麼怎麼解決呢，在心理學上有個方法叫做冥想，就是類似瑜伽中的冥想，但是不同的是心理學上的冥想是需要你去聆聽老師的引導的，長時間的去聽能夠幫助你平復心情，時間再久點，你就可以很好的調控自己的情緒了，像冥想的資料你可以下載喜馬拉雅FM然後搜尋薩提亞冥想，希望這個可以幫助到你。

控制慾望，在能力範圍還沒有達到慾望需求時，不要想得太多，應該投身於學習之中，同時學會轉移注意力，轉移注意力最好的辦法就是專注於某一項特長愛好；

鍛鍊身體，適當練習一些身心協調的運動專案，可以是瑜伽也可以是太極，這兩項運動都是在慢動作下完成的，可以使人身心舒展，平靜心緒，在沉靜的思考中修養身心；

寫書法，當聚精會神於一橫一豎，一撇一捺時能使人變得異常的平靜，培養人的專心、細心、耐心和毅力，浮躁隨之消失殆盡；

聽音樂，當代快消的口水歌大多數讓人聽了產生亢奮情緒，可以多嘗試聽聽古典音樂，莫扎特、肖邦、舒伯特的音樂都是很不錯的選擇；

嘗試靜下心來多看書，《人類簡史》瞭解人的來歷以及發展歷程，《親密關係》瞭解我們在人際交往中為什麼會存在多種情緒，如何學會控制情緒，處理好各種人際關係；《未來簡史》瞭解未來的發展方向，讓自身不至於太過迷茫。讀書讀得越多你會發現自己懂的越少，心境自然會做相應的收縮，慢慢的找到平靜的角落。

控制飲食，俗話說清心寡慾，合理的控制飲食可以讓身體保持暢輕，排除體內毒素後人自然也會呈現出平靜的態勢；

多到高山、大海等視野不盡的地方旅遊，站在一望無際的邊緣，能夠使人心胸開闊平靜；

選擇舒心的色彩佈置，咖啡色能讓人感到平靜，消除孤獨感，藍色可減慢心律，綠色能消除緊張情緒，可根據喜好結合色彩的作用來佈置我們的生活場景，目之所及靜是心安。

每個人的性格是不同的，有的人天生就是冷靜些，而有的人天生就是性子比較急！

其實，讓心態平和最好的辦法就是閱歷，當閱歷增加後性子自然就會平和起來！但是閱歷這東西是需要時間積累的，不是想有就能有的！所以現在的你最好的辦法就是自我剋制，遇到容易讓自己激動的事情儘量的迴避，若迴避不了就要在內心告誡自己不要那麼的浮躁激動！當然了，也不必苛求自己，真的偶爾沒忍住也不要過於放心上，畢竟我們都是常人，都有著情緒的變化！但是，要向自我剋制的方向努力，慢慢的隨著時間和閱歷的增加容易激動的性格會有所好轉的！

總之，人非聖賢孰能無過，可以不用那麼苛求自己，但是要自我注意剋制！