1、糾正姿勢
仰臥起坐做怎麼練都不會，很可能是你姿勢不對，用力方向不對。因此先掌握好正確姿勢為宜。做仰臥起坐的正確姿勢和方法：仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。
2、仰臥起坐做怎麼練都不會時，要提升腰腹部力量。仰臥起坐需要的是腰部與腹部的力量，無法完成說明您的腰部力量和腹部力量不夠。因此提升腰腹部力量是關鍵。這時我們可以逐步鍛鍊兩部分的肌肉，同時可以根據自己的時間安排做屈腿運動、“踏腳踏車”等鍛鍊腹部力量的運動，還有，其實平時的走路和爬樓梯就在自然的鍛鍊腰腹肌肉了。
3、仰臥起坐做練習時要學會循序漸進。仰臥起坐做不起來沒關係，能做到什麼程度就先做到什麼程度，只要盡力了就都已經得到鍛練了，以後會慢慢越來越標準的。還有，最初做仰臥起坐時可以選擇把上半身適當用東西墊高，給自己頭部顛個枕頭，從簡單做起，由高而低，感覺能做到了，再把枕頭逐漸拿掉即可。
4、做仰臥起坐關鍵在於堅持，最好早晚兩次，會進步飛快的。做仰臥起坐做怎麼練都不會的問題如果出現後，就可以按照上面介紹的方法來進行改善。運動方法如果不掌握的話，那麼就可能會出現不能正常進行運動的情況。另外也要看這項運動是不是適合自己，不適合自己的運動最好是不要做，可能會帶來比較大的傷害。
1、糾正姿勢
仰臥起坐做怎麼練都不會，很可能是你姿勢不對，用力方向不對。因此先掌握好正確姿勢為宜。做仰臥起坐的正確姿勢和方法：仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。
2、仰臥起坐做怎麼練都不會時，要提升腰腹部力量。仰臥起坐需要的是腰部與腹部的力量，無法完成說明您的腰部力量和腹部力量不夠。因此提升腰腹部力量是關鍵。這時我們可以逐步鍛鍊兩部分的肌肉，同時可以根據自己的時間安排做屈腿運動、“踏腳踏車”等鍛鍊腹部力量的運動，還有，其實平時的走路和爬樓梯就在自然的鍛鍊腰腹肌肉了。
3、仰臥起坐做練習時要學會循序漸進。仰臥起坐做不起來沒關係，能做到什麼程度就先做到什麼程度，只要盡力了就都已經得到鍛練了，以後會慢慢越來越標準的。還有，最初做仰臥起坐時可以選擇把上半身適當用東西墊高，給自己頭部顛個枕頭，從簡單做起，由高而低，感覺能做到了，再把枕頭逐漸拿掉即可。
4、做仰臥起坐關鍵在於堅持，最好早晚兩次，會進步飛快的。做仰臥起坐做怎麼練都不會的問題如果出現後，就可以按照上面介紹的方法來進行改善。運動方法如果不掌握的話，那麼就可能會出現不能正常進行運動的情況。另外也要看這項運動是不是適合自己，不適合自己的運動最好是不要做，可能會帶來比較大的傷害。