青春期一般在10-19歲左右，其中女孩比男孩又要早2年左右，每個人情況不一樣，可能有2-4歲的差異。男性的急速成長從10.5～14.5歲開始，在14.5～15.5歲左右達到頂峰期，以後逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發育水平，這些只是計算出來的平均值，並不是確切不變的。
身高的決定因素在於先天遺傳和後天營養。基因決定了身高的大概範圍，而且自身無法控制，然而在生長髮育的兩個高峰期，可以透過充足、均衡的營養攝入和適當的運動，可以幫助你充分激發長高的潛能，無限接近基因所決定的你能長到的高度。另外，充分休息、注意站姿坐姿也很必要。
粗略預測法：
1.男孩身高＝ (父親身高＋母親身高＋13)/2（±5 cm）
2.女孩身高＝ (父親身高＋母親身高－13)/2（±5 cm）
孩子身高現在不矮也不能掉以輕心。因為真正評定孩子身高的是骨齡，而不是年齡。
具體的實施方式包括：保證營養充足，在此前提下注重營養均衡，提高動物蛋白和乳製品在飲食中的比例。其次是保證足夠的睡眠，人體的生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛，而且平躺狀態下沒有重力的牽制，更利於骨骼的生長。另外，適量的鍛鍊可以增強骨代謝，軀體活動對長骨的應力作用刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間。除了儘可能讓下肢骨增長，還應重視脊柱對身高的影響。平時保持正確的坐姿和站姿，必要時可以透過鍛鍊來矯正形體、增強背部肌肉力量，可以預防青少年發生脊柱側彎。另外，還要避免長時間負重對脊柱的壓迫。
怎樣早發現孩子矮？
1、連續的資料記錄：家長需關心孩子每年增長速度；細心記下孩子每年的身高特別需要提醒，連續記錄資料比一瞬間的更重要。
2、與參照物相比較：可以與同齡兒相比較；可以拿自身衣褲相比較；帶孩子定期做青少年保健等。
青春期一般在10-19歲左右，其中女孩比男孩又要早2年左右，每個人情況不一樣，可能有2-4歲的差異。男性的急速成長從10.5～14.5歲開始，在14.5～15.5歲左右達到頂峰期，以後逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發育水平，這些只是計算出來的平均值，並不是確切不變的。
身高的決定因素在於先天遺傳和後天營養。基因決定了身高的大概範圍，而且自身無法控制，然而在生長髮育的兩個高峰期，可以透過充足、均衡的營養攝入和適當的運動，可以幫助你充分激發長高的潛能，無限接近基因所決定的你能長到的高度。另外，充分休息、注意站姿坐姿也很必要。
粗略預測法：
1.男孩身高＝ (父親身高＋母親身高＋13)/2（±5 cm）
2.女孩身高＝ (父親身高＋母親身高－13)/2（±5 cm）
孩子身高現在不矮也不能掉以輕心。因為真正評定孩子身高的是骨齡，而不是年齡。
具體的實施方式包括：保證營養充足，在此前提下注重營養均衡，提高動物蛋白和乳製品在飲食中的比例。其次是保證足夠的睡眠，人體的生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛，而且平躺狀態下沒有重力的牽制，更利於骨骼的生長。另外，適量的鍛鍊可以增強骨代謝，軀體活動對長骨的應力作用刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間。除了儘可能讓下肢骨增長，還應重視脊柱對身高的影響。平時保持正確的坐姿和站姿，必要時可以透過鍛鍊來矯正形體、增強背部肌肉力量，可以預防青少年發生脊柱側彎。另外，還要避免長時間負重對脊柱的壓迫。
怎樣早發現孩子矮？
1、連續的資料記錄：家長需關心孩子每年增長速度；細心記下孩子每年的身高特別需要提醒，連續記錄資料比一瞬間的更重要。
2、與參照物相比較：可以與同齡兒相比較；可以拿自身衣褲相比較；帶孩子定期做青少年保健等。