從醫學和心理學的角度來講，戒酒的形式和設定有許多，包括患者之間的互助團體，各種形式的住院及門診治療，心理和行為治療等。但問題是，大部分酒精成癮者難以進入這些治療模式，因為缺乏戒酒和治療的動機。所以，當你能做一些力所能及的事情，去提升身邊酗酒者的動機，哪怕只讓他們產生一點想要去改變的念頭也好，就是對他們的一種莫大幫助，讓他們離戒酒更近了一步

動機的第一步，首先要了解自己的情況，面對自身酗酒的境遇而產生反思。一頓臭罵或者萬般指責都無法讓他們產生動機，更是會誘發他們促使去飲酒的惡劣心情。可以從客觀及主觀的評估開始，和他聊聊飲酒的現狀，包括飲酒的量，飲酒的時間，目前的身體狀況，家庭人際狀況等。第二步，從旁人的角度去給予他們反饋。告訴他們飲酒的嚴重程度，告訴他們飲酒如何破壞著他的身體，破壞著他的記憶力和覺察力，破壞著他的家庭和人際關係。第三步，引導他去思考戒酒的潛在好處，這些好處可以是即刻的，也可以是遠期的好處，包括身體上的，心理上的，家庭生活上的，人際關係上的等等，能夠描繪出更多層次的好處，越可能找到觸及他去改變的那個點。第四步，告訴他，甚至強調戒酒或者做出改變的主體還是他自己，戒或者保持現狀，最終還是由他自己來決定。

動機的改變和提升非一日之寒，讓他們自己產生思考是最有效的，給他們一點時間。你可以做得還有陪伴和提醒他們，即使目前他們改變的意願不是最強烈，還是可以一起商討如何把危害降到最低。陪著他們去做一次全面的醫學檢查，長期大量飲酒對各個器官都會造成損害，醫學檢查的結果有可能成為改變的契機。和他們商討目前可以去做的，逐漸減少飲酒量，或者增加生活中和飲酒無關的積極活動，或許堅持一段時間，他們就能自己看到改變的可能性和好處，改變本身也會成為繼續改變的動力。

這個關鍵要看自己的自制力。如果自制力不好說一千道一萬。還是做不到。等於白說。也可以藉助於其他的。比如說去百度貼吧看一下別人分享的如何戒酒。也可以看一些紀錄片啊喝酒的危害啊。也可以看一些別人戒了酒後的日子。如果你對於戒酒後的生活比較憧憬。那就好好控制住自己。

酗酒不僅對自己的身體造成傷害，同時還會影響家庭關係，還會帶來一系列社會問題。所以，戒酒，刻不容緩。

1、透過溝通交流，讓酗酒者認識到酗酒的危害，並鼓勵支援其自覺的戒酒。

2、減少社交場合，減少喝酒的機會，以茶代酒，循序漸進的減少喝酒次數。

3、培養興趣愛好，保持良好的心態，不要透過酒來發洩情緒，讓自己忙起來，減少喝酒的機會。

4、有酒癮的酗酒者建議透過去醫院檢查後進行治療，酒癮又稱酒精依賴症，是一種心理疾病。

來訪者酒精成癮都有心理原因。

但是一旦成癮，單純的心理諮詢和治療是很難起到快速而有效的幫助的。需要到專門的醫院進行住院治療。

解除酒癮後，配合心理治療，避免再次復發。