1.尋找衛生巾的替代品

尋找衛生巾的替代品是來月經沒帶衛生巾怎麼辦的第三個辦法，但須注意的是，衛生巾的替代品最好以餐巾紙和抽紙為宜。在換的時候，也請先洗手，保持手上乾淨。

因為無論是上班的時候，還是上課的時候，隨身在辦公桌和課桌裡備有衛生紙應該都是人之常情，如若前兩種情況都不允許，比如說，工作地點附近沒有超市，沒有商店可購買，那麼，就用餐巾紙或抽紙緩一時燃眉之急，記住，這種辦法只能緩一時燃眉之急，而且最好在紙巾中選用餐巾紙或抽紙。

這是因為相較於衛生紙來說，餐巾紙或抽紙即使在開封后是有包裝物包裝的，而衛生紙一旦開封，就暴露於空氣中，可能會令衛生紙不乾淨，而罹患陰道炎等婦科病症。 不建議使用報紙、作業紙、本子上撕下來的紙張，這種紙潔淨度度難以保證，且報紙上有鉛字，更容易讓女性罹患婦科病症。

這對於頭一天來月經的人來說，不失為一個沒帶衛生巾的有效解決辦法，一般來說，月經頭一天，經血量並不多，如若未能借到或買到衛生巾，那麼就只能用衛生巾的替代品來緩一時燃眉之急，這是不得已而為之的最好辦法。

事實上古人來月經的時候，也並不是用衛生巾而是用細軟的白布，但是，隨身攜帶白布的機率要比隨身攜帶衛生巾而對機率更小，且相比於抽紙及餐巾紙，衛生條件也很難保證。

2.不要做增加腹壓的動作

來月經沒帶衛生巾怎麼辦還必須謹記的是，既然已經無有利的物質條件，那麼就不要做一些增加腹壓的動作，因為增加腹壓的動作往往會使經血流的更多，更快，而令本身墊的衛生巾替代品容易浸溼。而一些常見的增加腹壓的動作是大笑、咳嗽、打噴嚏等。這些動作在沒帶衛生巾的時候千萬不能做。沒帶衛生巾時請不要咳嗽。

3.儘量保持坐姿

突然的站立或坐下都可能導致經血流出過多，因此，來月經沒帶衛生巾時，請在去廁所換完衛生巾的替代品以後，儘可能的保持坐姿，以免經血過多流在褲子上。

4.一旦下班下學請立刻回家洗澡

一旦下班下學，有了足夠的時間購買衛生巾的同時，也一定要牢記，立刻回家洗澡，沖洗陰道，以避免衛生巾替代品上的細菌停留時間太長而滋生陰道炎等婦科炎症。