乳腺增生可大可小，你剛生完孩子，如果有可能是堵了有腫塊，還是請個催乳師要疏通才行，不然會疼。還要保持心情愉快。我是因為心情不好生氣導致的，去醫院醫生說最重要是心情。飲食要清淡這段時間。

乳腺科醫生，才是你最好的閨蜜！

我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，認真做醫生、用心做科普、真心交朋友，願做你一輩子最好的“男閨蜜”！

很多女性都會有乳腺增生的情況。那麼在一些特殊的時期比如哺乳期，如果出現乳腺增生病情況如何應對呢？乳腺增生病又是一種什麼疾病？

乳腺增生病是女性最為常見的女性乳腺疾病，它的發病率非常高，約佔女性乳腺疾病的80%左右，也就是說幾乎每個女性都會經受乳腺增生病帶來的困擾。尤其是隨著國內醫療水平的不斷提高和檢查裝置的不斷先進性，近些年乳腺增生病的檢出率呈現出逐年增長的趨勢。

乳腺增生病是一種良性的疾病，大多數都是生理性的，很少有惡變的可能。所以廣大的女性在查出乳腺增生病後，首先不要恐慌。

它既不是腫瘤也不是炎症，更不是乳腺癌。乳腺增生病與乳腺癌沒有必要的聯絡，也沒有任何證據證明乳腺增生病患者患乳腺癌的機率會增加。

雖然醫學上對於乳腺增生病具體的病因尚不明確，但是一般與以下幾個因素有著密切的關係。

1、內分泌因素

比如各種疾病導致的內分泌不調，如甲狀腺疾病、月經不調等，都可以引起乳腺增生病的發生；所以如果女性有甲狀腺等疾病，首先考慮治療，以促進內分泌的平衡。

2、飲食因素

日常生活中過多的攝入高脂肪高熱量的食物，經常服用避孕藥，吃高雌激素的保健品等等。

3、情緒因素

生活中的不良情緒如焦慮、憂鬱、抑鬱等，都可能引發乳腺增生病。

4、不良生活習慣

如熬夜、久坐、作息沒有規律等。

首先，要避免高脂肪高熱量的食物過多攝入。哺乳期很多女性錯誤的認識需要大補，甚至服用大量的補品，其實這是沒有必要的；保證足夠的營養即可，過多過量都不是可取的。

其次，多吃蔬菜水果等。尤其是綠色蔬菜如菠菜等，同時要注意其它顏色蔬菜如紫薯等攝入；多吃水果，尤其是漿果類的，如櫻桃、藍莓等。

再有，避免大量的肉類。孕婦需要補充，但是不是過度，很多女性大量的進補各種肉湯類，吃大量的雞肉、魚肉等，並不建議。

總之，哺乳期女性處於特殊的階段，所以飲食上要格外注意；既要補充體能增強身體免疫力，又要合理的營養以便於餵奶，但是也不能過度進補，還是要科學的飲食結構和合理的膳食習慣。