回覆列表
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1 # 夏夏情感
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2 # 孤俠浪子
買一些自已喜歡吃的回來，好好犒勞犒勞自己。飽了出去三兩朋友聊聊天，開心開心，或在家睡個大覺，醒了聽聽音樂震憾自己，或輕音樂，或隨音樂隨舞而動融入音樂歌詞之中。相信自己，烏雲之後有彩虹！好日子還在後面喲！中午好！希望你開心愉快！
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3 # 阿菲不想說
心情不好時，不要任其發展不需及時調整心態，把持住良好的狀態，不然整個人都不心情不爽。
第一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。
第二、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。
第三、記錄自己的想法和感受，萬一意識到苦悶、煩惱的原因，可以把它記錄下來，不時翻一翻。
第四、尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽音樂或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。
第五、適當的宣洩情緒。多與朋友家人交流溝通，適當的哭一場或者去KTV唱歌，這些都是很好的一些發洩情緒。
第六、回必令人討厭的人或環境，儘量不要去接觸它（他）們。
第七、採用深呼吸的方法，一但心情不好、緊張時，可以透過深呼吸來使身體放鬆，緩解心情緊張、壓抑的情緒
在任何時候，我們應該學會好控制自己的情緒，最重要的是任何事情不要著急，因為能做的就做，不能做的就不做，比如現在什麼事情都做不好的話，我們可以先休息一段時間，然後平復一下心情，或者說出去旅遊都度假也都是可以的。
因為每一個人都會遇到煩心事，所以關鍵是我們能夠分清事情的重要與不重要，那些不重要的事情，感覺不會影響到自己利益的事情，我們可以先不用做，還不如好好的睡一覺，看小說，看看看電視劇聊聊天，和朋友去吃吃飯都是一個不錯的選擇。
一直在矛盾程度下，做不好事情，其實很正常，就像。更年期一樣，有時候他事實就是這樣，你做什麼都做不好？所以我們唯一能做的就是面板新鮮，如果無法平復心情的話，我們不妨找朋友找家人找親戚找同事聊聊天，這樣的話對好很多。
我是小夏，關於感情的問題，我們可以相互交流。