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孩子在做無聊的事情，或是睡覺前會說自己腿痛，家長揉一揉就好了。這是因為孩子缺鈣麼？其實這就是我們所謂的“生長痛”。
什麼是生長痛？生長痛是指：孩子在生長時期，身體發育較快，但神經跟不上生長，而產生的神經拉伸的痛，多發生3-4歲或是8-12歲。那麼家長可能要疑惑了，嬰兒的生長豈不是更快，為什麼不痛？其實你想想就知道了，小嬰兒會表達痛麼？她只能靠哭來傳達。生長痛，痛感不強，只是隱隱疼痛，不會出現活動受限制。嬰兒只是哭兩聲，家長拍兩下就好了，所以，很難發現是生長痛。
生長痛主要發生的兩個部位：小腿，腹部。生長痛主要發生的時間：孩子安靜的時候，比如準備睡覺的時候；或是做不喜歡的事情時候，這種痛就會吸引他的注意力。所以，有時候家長讓孩子堅持學習，孩子則會說肚子疼，家長會誤認為是藉口，覺得孩子是想逃避做事情。
生長痛如何護理：家長只需給孩子揉一揉，或是給孩子洗澡，用熱毛巾敷即可。生長痛的原因：是缺鈣麼？其實並不是缺鈣，剛才其實發我們已經講過了，生長痛是因為神經增長跟不上身體增長。但有的家長會問“為什麼補鈣就不痛了呢？”
那是因為鈣有兩種作用：1促進骨骼生長，2穩定神經系統。所以補鈣一定程度上減輕生長痛，家長可以在日常生活中，透過食物給孩子補鈣。
所以生長痛其實無須藥物治療，但是要注意，孩子疼痛不一定都是生長痛。生長痛一般來說不影響孩子生活，並且只在孩子快速生長階段和在孩子安靜階段出現。這時候如果家長讓他做自己喜歡的事情，痛苦就會消失。但如果孩子非常疼痛則需要及時就醫，切勿盲目認定，耽誤病情
一般認為，生長痛大多是由於兒童活動量較大且長骨生長較快，與區域性肌肉和筋腱的生長髮育不協調所致。而其與鈣磷缺乏的關係，目前仍存在不同的看法。有人認為生長痛與血鈣、血磷水平的高低並沒有關係，因為有很多符合生長痛診斷的孩子經檢查後發現其血鈣血磷水平都在正常範圍。但也有部分學者認為，鈣對神經興奮有抑制作用，缺鈣可使神經肌肉興奮性增高，從而引起肌肉疼痛或者痙攣。
孩子出現生長痛，家長們應該怎麼做呢？
1、透過講故事或做遊戲等將孩子的注意力從疼痛上轉移到書或者遊戲中來。
2、對疼痛部位進行區域性熱敷、按摩來緩解孩子的不適。
3、讓孩子多休息，使肌肉放鬆，儘量避免劇烈運動。
4、讓孩子多攝取促進軟骨組織生長的食物如牛奶、核桃、雞蛋等，另外適當補充維生素及鈣劑。
5、若疼痛明顯可口服布洛芬來快速緩解疼痛。