世界衛生組織對健康的定義是：健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。當然，這只是一個總括的概念和標準，還需要更具體的解釋和量化的標準。所以，世界衛生組織又重新和陸續提出了衡量健康的一些具體標誌，包括：

1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；

2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務不挑剔：

3、善於休息，睡眠良好；

4、應變能力強，能適應各種環境的變化；

5、對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；

6、體重適當，體態勻稱，頭、臂、臀比例協調：

7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；

8、牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；

9、頭髮光潔，無頭屑；

10、肌肉、面板富彈性，走路輕鬆。

當然，這些標準也有抽象的地方，但已經比較明確地解釋了一個正常人的健康和健康狀態是什麼。

亞健康的概念、標準和表現

有了上面的健康標準，亞健康就有了參照物。亞健康是介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態，即健康一亞健康一疾病。亞健康既與上面的健康狀態之間有重疊交叉狀態，又與下面的疾病之間存在重疊交叉，因此，亞健康既可以向健康的好的方向發展，又可以向不健康的壞的方向發展。這種發展變化是雙向的。

而且亞健康還有其他一些常見表現，例如，易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、頭暈、目眩、抑鬱、頭痛、腰膝痠痛、脫髮。同時還有，胃腸脹氣、筋疲力盡感、消化不良、便秘、性功能減退、面部褐斑等