過去老是把人的性格分為"外向"和"內向",你說的情況屬於"內向"的性格吧.可能是缺乏自信吧. 但你也說了你只是在"陷入那種心境"時,才會有的自我否定的感覺,一定有許多時候還是自信的. 要鍛鍊自己及時認清對方的想法和意圖並在第一時間內作出反應,不要盲目自信和盲目自卑,一切都要審時度勢才好. 其實我和你有同樣的困惑,做得也不是很好.只不過是過一段時間自己做一下心理調節罷了.

所有的問題必然有源頭，為什麼會自我否定呢？那一定是先被現實否定，然後引發了自己對自己的質疑，當我們對自我質疑的時候，其實只是自我的某些觀點或某些信念在現實面前被驗證是錯誤的。大家常說的“懷疑人生”，就是一種較嚴重的自我信念的動搖狀態。

在某些較為牢固的信念產生動搖的時候，我們會伴隨著產生情緒，比如挫敗感，失落感和孤獨感，這些感受會放大到讓我們對自己的全面否定，延伸到自我的整個信念系統的動搖，陷入到這種情緒漩渦之中的人，往往會認為自己是一個一無是處的人。其實這只是情緒的放大效應，我們不必因為一時的挫折而對自我全面否定。

當我們陷入自我否定的心理時，應保持敏銳的警覺，要客觀的認識到：只是自己的某些區域性觀念受到否定。要知道，人生本來就是在不斷的修正中成長的，一箇舊的觀念不被否定掉，新的觀念就不會建立。這就是成長的真相。

在出現自我否定心理的時候，沒有什麼需要克服的，我們需要做的是修正自己的心態。這個時候我們不要關注自己的痛苦，而應該關注的是：這是我們修正自我的機會。藉助於某些不良感受的出現，我們可以發現自己需要改進的地方。沒有改進就沒有成長，這是人生的一部分。

在現實當中那些所謂成就大事的人，往往都是在經歷了強大的自我否定之後，才開始真正成長起來的，那是因為他修正了自己的信念，從此以後人生才開始發生了轉機。

陷入自我否定的心理並不可怕，關鍵是我們要看到這是自我修正的機會。轉換眼光，修正心態，這就會變成一次成長的機會。