婦專委特邀心理問答專家志願者吳瓊燕：偶然出現的極端（思想）情感，例如憤怒、悲傷、恐懼、無價值感、無力感、無能感、自殺想法……它是一種情緒狀態（習得的非理性想法），它們是部分的自己還遺留在過去的某一種體驗、情感與感受。

這種情緒狀態以一種入侵的方式進入，所以你發現它偶爾出現，像一種迴音莫名地出現。它不是當下現實發生的真實，而是過去的某種情緒、情感體驗莫名地被激發。即事實上不是現在的這個失敗你無力應對，而是過去有某個失敗，在那時受傷了，不曾得到理解、不曾被治癒，以致於那時的某種體驗（想自殺的極端想法）依然停留。

這是陰影（心理創傷）。

人們以為理性可以驅趕走這種極端想法或情緒，用頑強的意志力與之爭論、與之戰鬥、與之消耗，強硬地將其壓倒……然而，當你想理性控制，即在與之敵對，你發現自己並沒有變好，反而內心越來越混亂，外界也越來越混亂。

因為，受傷的部分並沒有走，它被活埋到了潛意識層面，沒有得到療愈，而理性思維無法療愈受傷的心靈。

當你出現極端狀態時，在還沒有學會科學的方法之前，不需要做什麼，請允許這些想法、這些情感、這些感受與你待在一起。如果可以，請與愛你的家人、懂你的朋友在一起，允許他們走進你的世界，你需要在安全的環境中被理解、被包容。而同時你也需要有人交給你科學的處理方法，學會與遺留在過去的部分相處，心理諮詢師是你可以選擇的安全求助物件。

極端思想是指那些比較過激的言辭和想法，這種事情一般都是有害的。物極必反，水滿則溢，這個道理很容易理解，所以很多想法、很多事情不要太極端了，否則於人於己都沒有任何好處。

一般情況，當一個人陷入絕境，或者面對一些無法解決的難題的時候，或者有些時候因為一時想不開，那麼就會出現一些比較極端的想法或者想去做一些極端的事情，如果真的按照自己的極端思想去做了，那麼後果不堪設想，自己到時候一定會追悔莫及。

當一個人出現極端思想的時候，那麼往往是因為他情緒低落的時候，對待這種情況，就是要想盡辦法讓自己振作起來，自己的內心要告訴自己，自己可以的，而不是去否定自己，自己要透過積極的方式來面對消極的事情，如果一直消沉下去，那麼怎麼可能從極端思想中走出來呢？同時遇到這種事情，最好的辦法就是轉移注意力，自己可以約上三五好友出去登山，游泳或者大汗淋漓的運動一場，也可以去做一些自己感興趣的事，透過自己最實際的行動和身邊朋友的幫助，那麼就會走出極端思想。

再有一部分極端思想危害極大，那麼就是社會中那些利用宗教來宣傳極端思想的人和事，這些人打著宗教的旗幟，做的卻不是宗教該做的事，這些宗教極端思想嚴重毒害矇騙，煽動信教群眾，對社會的穩定和長治久安造成了極大的危害，對待這種情況必須堅決抵制並予以取締，同時應全員參與嚴厲打擊宗教極端勢力與極端思想，共同為構建和諧社會做貢獻。