一、單人玩法

1. 拋圈

幼兒在操場上，用力向上拋圈，然後接住圈。也可讓小朋友互相比比，誰的圈拋得高或誰拋接得多。

2. 轉圈

幼兒將呼啦圈套在手腕上、腰上或脖子上轉。熟練後可邊跑邊轉，也可邊轉圈邊轉身。

3. 跳圈

把呼啦圈擺成一排或圓形，幼兒可按順序從第一個圈跳到最後一個圈。

4. 套圈

（1）把呼啦圈擺成一排，用第一個圈從頭上往腳下套，然後把圈放下，向前走，接著套第二個圈，依次向前。可進行套圈接力比賽。

（2）把椅子或物品放在一米開外，用呼啦圈去套椅子靠背或物品，比一比誰套得準，套得多。

5. 推圈

幼兒用單手或雙手推滾圈前進，也可藉助鐵鉤推動呼啦圈前進。

6. 投圈

呼啦圈用繩子吊掛著，用沙包或皮球向圈中投擲。

二、集體玩法

1. 鑽山洞

請5~10個小朋友手持呼啦圈蹲下，排成一個山洞，其它幼兒依次從山洞鑽過。

2. 開火車

請全班幼兒把呼啦圈套在腰上，站成一縱隊，後面的幼兒拉住前面幼兒的呼啦圈成一列長長的火車向前行駛。

3. 搭圖形

10個小朋友為一組，幼兒共同協作用呼啦圈搭出三角形、圓形、正方形、菱形、梯形等形狀，也可搭花朵、房子、汽車、小動物等。

4. 搶圈

用5個以上呼啦圈圍成一個圓圈，由比呼啦圈個數多一的幼兒參加遊戲，放音樂後幼兒繞圈跑，音樂聲一停，馬上跳入圈中搶圈，一人一圈。未搶到的幼兒被淘汰，並撤去一個圈，繼續遊戲，直至留下最後一人。

呼啦圈玩法三和以上一樣，用臀部轉動呼啦圈5分鐘，雙腳和肩寬的距離站立好，腳趾向著正前方，雙手握呼啦圈放在身體前方，身體稍微向左轉，伸展右臂使右手能觸控到呼啦圈的左側，與此同時抬起腿讓右腳觸到呼啦圈左側，換另一側身再重複一次以上動作