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我的骨頭很硬，我能練瑜伽嗎？我在生活中也經常遇到這樣的問題，很多人都會說，我也想學瑜伽，可是我骨頭太硬了，我練不了。今天我們就來聊一聊瑜伽和僵硬的關係。骨頭硬的人可不可以練瑜伽？

首先需要說明的是，大部分人說的骨頭硬，指的是身體僵硬。只是平時說習慣了，不像專業人士在人體部位和術語上用的這麼精準而已。

身子僵硬和能不能練瑜伽沒有任何關係。瑜伽和競技體育類不同。競技類在選拔選手的時候，會考慮到他的先天因素，先天因素好的選手更容易在比賽中出成績，更能出成績。但是瑜伽的目的不一樣，瑜伽是為了讓自己的身體健康，他是跟過去的自己比，所以並不要求你原來的身體在某一方面比較突出。

身體的基本素質裡面就包括身體的柔韌度和靈活度的。僵硬從一定程度上說是身體出問題了。如果身體柔軟練習瑜伽是為了保持青春活力，保持身體健康，減緩衰老過程。那身體僵硬練習瑜伽，就是為了改善身體狀況，讓身體變的健康，而減緩衰老過程。從這個意義上來說，僵硬的人比柔軟的人更需要練習。

身子僵硬還是柔軟對於練習瑜伽來說，只是個體差異而已，沒有辦法去區分是優點還是缺點，也沒有辦法區分身體柔軟和僵硬在練習瑜伽中誰更佔有優勢。因為僵硬的人練習起來往往更安全，發生代償的可能性比較小。那柔軟的人呢，往往力量就不足，不夠穩定。如果上課你就會發現，柔軟的人和僵硬的人，你不理解我的幸福和痛苦，我也不理解你的幸福和痛苦。

如果你因為身體僵硬而不敢開始練習瑜伽，這樣的擔心完全沒有必要。僵硬的人要練習瑜伽，讓自己變得柔軟。柔軟的人也要練習瑜伽讓自己變得有力量穩定。

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我知道大家對瑜伽的印象停留在一些照片或媒體上曝光的姿勢，而瑜伽真的跟筋骨軟硬沒關係，但為什麼所有的動作看起來都在拉筋呢？這點很重要，這些動作真的不是設計來增加你的彈性，他們是用來治療或維持該動作關聯點的健康和活力，如果你在某些地方累積很多緊張壓力，那麼進行該處動作的時候就可以紓解壓力那麼你在做該動作的時候可以延展或扭轉的範圍就增加了，如果該處沒什麼壓力，那麼你的練習就在維持他的狀況，並製造刺激，讓血液迴圈增加該處的含氧量，排除廢棄物，再生新細胞，請記得目的在於維持活力，不是增加彈性柔軟度。

反觀太柔軟是製造了一種不穩定的狀態，是不健康的，就像我們有不同的樣貌性格，我們有不同的腿和臀，並不是每個人都應該在前彎的時候把頭碰到腳，我們都要在動作裡找到自己的位置，那個姿勢就是我們的，我們不應該在任何動作的時候看起來一模一樣。

人類的美在於各自的不同，如果每個人都做得一模一樣就太無聊了，讓我們各自發展我們的不同，我看不見任何證明是柔軟的人比筋骨硬的人快樂或健康。那麼重點在哪裡？我們的目標不是健康和快樂嗎！那麼我們需要的不是柔軟，你需要的是呼吸和練習而已。