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    網球反手擊球的動作要領:

    1、握拍。右手:虎口對準8號稜,握住球拍,左手:虎口對準1號稜握於右手上方,稍屈臂,放鬆,調整握拍姿勢,使球拍位於身體正前方。

    2、準備姿勢。雙腳開立與肩同寬,雙膝微屈,身體略向前傾,重心落在雙腳的前腳掌上,雙肘微屈,球拍放鬆地放在身前,兩眼平視前方。

    3、上步引拍。右腳向左腳前方上步,左腳向左轉一定角度,左腳尖不能指向後方;同時帶動腰和左肩轉動。肩轉帶動兩手向左後方引拍,球拍高度保持不變。身體重心向左腳轉移,兩手將球拍儘量向後方引,肘關節微屈,手臂離開身體;眼睛注視前方。

    4、揮拍擊球。從向後引拍進入向前揮動時應緊握球拍,向前方轉動左腳和腰部,帶動雙肩和軀幹向前轉動。雙手握住球拍由上向下再向上劃耐克形,身體重心也隨之先降低再升高。眼睛注視擊球點,擊球點應在身體的左側前方,擊球時球拍垂直於地面,球拍與右腳腳尖應在一條直線上,肘部應伸直以獲得更大的揮拍幅度。隨著擊球動作身體重心從後腳移向前腳。

    5、隨揮。擊球后,儘量將球向前方送,拍面垂直於地面的時間儘量長些,再向右隨揮,拍面做撫摸動作,左腿撐直,重心前移,落在右腳,身體也隨著轉向右轉動,球拍落在在右肩上方結束,左手肘關節指向球網。隨揮動作結束後,身體轉向正前方,迅速恢復原來的準備姿勢,準備下一次擊球。

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