酒精

　　因為寶寶對酒精可是“零容忍”，哪怕是一滴酒精進入了寶寶體內，那也不是絕對安全的。

寶寶如果攝入大量酒精會出現睡眠紊亂、異常的興奮或躁動，甚至導致生長髮育落後。

　　對母乳媽媽來說，酒精還會抑制泌乳反射，減少泌乳量。媽媽在飲酒後30~60分鐘，酒精就會進入母乳中。就算你把這波母乳擠出來了，酒精也會再次透過血液進入下一波乳汁。　在酒精徹底從你身體裡代謝完的這段時間內，你就是釀酒的“永動機”。　而清除身體內酒精的唯一方法就是等待。

　代謝“1份標準酒量”大約需要2個小時，“2份標準酒量”就需要4個小時，“3份標準酒量”需要6個小時，以此類推。

當然，天無絕人之路，如果媽媽們實在是想咂摸幾口，那就做好萬全的準備。提前餵了寶寶，或者把母乳擠出來儲存好。喝了酒之後，一定要等酒精代謝完之後再餵奶。除此之外，也要注意生活中的“隱形酒”，比如醪糟、酒心巧克力、醉蟹、醉蝦、酒釀圓子、米酒、果啤等。

過量的咖啡因

　咖啡因的罪過雖然沒有酒精那麼大，但它也不是什麼省油的燈，如果母乳媽媽攝入了過量咖啡因，可能會引起寶寶過度亢奮、煩躁、難以入睡等現象，對寶寶的生長髮育也有不利影響。

高汞的魚類

　汞是一種有毒的重金屬。

　別以為換了個馬甲就能做“最熟悉的陌生銀”。　它其實就是我們常說的水銀。汞對人體有害，尤其是寶寶，攝入過多可能會損傷神經系統，影響大腦發育。　美國食品藥品監督管理局（FDA）中提出，哺乳期的媽媽最好不要吃下圖中這些高汞魚。　不過大家也不用太擔心，畢竟這些魚，也不是你想吃，想吃就能吃。

比如說鯊魚，這種似乎只活在影視作品裡的生物。

　那麼，哺乳期媽媽吃什麼魚比較合適呢？FDA同樣給出了建議。

　當然，到底值得擁有哪種魚呢？得先問問你的錢包。　挑好自己值得擁有的魚之後，記得每週吃2~3次，每次吃大約120g就夠了。　120g肉的大小和厚度都約等於一個普通成年人的手掌。

　發黴的堅果類

發黴的堅果類食物裡很可能藏著一種“殺手”，它就是黃麴黴毒素。被黃麴黴毒素汙染的堅果通常有股濃烈的苦味。除了堅果類，它還有很多藏身之處。所以為了把黃麴黴毒素扼殺在搖籃裡，要注意吃這些堅果類的食物時，及時扔掉已經發黴的。如果不小心吃到了發黴的，不要嚥下去，要趕緊吐掉並及時漱口。其次，購買堅果最好買小包裝的，在低溫、通風、乾燥處儲存。糧油製品要選擇有品質保障的，不要買小作坊自己榨的油。

　口服避孕藥

口服避孕藥具體包括長效、短效和緊急避孕藥三種。整個哺乳期內，都不推薦媽媽們服用長效和短效避孕藥，這兩種避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，雌激素會和泌乳素髮生作用，減少泌乳量。