你這樣吃飯會出問題的，這跟絕食差不多了，吃的太少身體會自動降低基礎代謝，讓身體時常出於饑荒狀態，容易發生暴飲暴食。

而且這樣的飲食方法，你能堅持多久呢？一個星期身體就會影響你的情緒，你的大腦，不利於長期堅持的辦法都不是好辦法。

建議你先調整好自己心態，不要做這種極端的減肥方法，短期的掉秤只會帶來後期更大的反彈，請慎重。

建議你介紹清楚自己的身體目前情況，再諮詢減肥方法，每個人適用的方法都不同。

瘦是會瘦啊，你這樣還能堅持住跳繩我也是很佩服你。我一直認為減肥要慢慢來，一口吃不成胖子啊，你吃了多久才形成你現在的身材的，所以不能急。還有特別是未婚未育女生建議不要減過了，不然對以後的生孩子還是會有一定的影響的。

你試著慢慢減少飲食然後多鍛鍊。不是一下子好主食都減了。你可以早上正常吃，胖腸胃蠕動起來，才能拉臭臭啊，中午吃5分飽，晚上一個少糖水果還是什麼，然後飯後可以都來一段舞蹈還是瑜伽什麼的鍛鍊下。注意晚上不要吃夜宵，剛開始幾天晚上減少可能到9點多就會很餓，但是堅持下去你會發現後來就沒那麼餓了。

01

首先，人想要變瘦的話，首要就是控制飲食，千萬不要多吃零食，還有就是大魚大肉了，這些食物是很容易導致我們發胖的，所以，我們需要控制飲食，多吃蔬菜，這樣我們就可以瘦下來了。

02

其次，人想要瘦下來的話，還需要多加鍛鍊，我們可以選擇跑步，跑步的話，我們可以選擇晨跑或者夜跑，這都是可以的，多加跑步是可以讓我們瘦下來的，而且基本不反彈，不過，我們需要堅持。

03

然後，人想要瘦下來的話，還需要保持良好的睡眠，我們都知道，如果睡眠不好的話，是會導致虛胖的，這對於我們的健康是有很大的傷害的，所以，一定每天都保持良好的睡眠。

04

最後，人想要瘦下來的話，我們一日只能三餐，不要去吃夜宵，夜宵我們一般吃過之後，也不會去運動的，這樣會讓夜宵帶來的營養轉化為脂肪，所以，我們需要控制我們不去吃夜宵，這樣是可以瘦下來的。