冬季吃這幾種食物能夠幫助身體提高免疫力：
紅薯
紅薯不僅含有豐富的維生素，微量元素，滿足人體能量需求，而且具有提升人體免疫力，抗癌的功效，是醫療機構推薦的抗癌食譜之一。
而且紅薯口感軟糯、香甜，蒸、煮、燉眾多吃法，是人們都喜愛的食物。
蘿蔔
俗話說的好“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，可見冬天的蘿蔔有非常好的食療效果。寒冷的冬天來一碗熱氣騰騰的蘿蔔絲湯，暖身又美味，促進人體血液迴圈，提升人體抗寒能力和免疫力，是冬天常備的食物。
南瓜
寒冷乾燥的冬天和南瓜非常相配，南瓜富含胡蘿蔔素等多種有益人體的物質，不僅能給人體提供豐富的營養，而且幫助人體提升免疫力。
南瓜做法眾多，榨汁、做湯、煮粥、油炸、炒菜，大家可以根據自己的口味自由的選擇，冬天儘量多吃一些南瓜。
大蒜
眾所周知大蒜還有的大蒜素具有消毒殺菌的功效，經常食用大蒜能夠有效地降低患感冒的機率，提升人體免疫力。
大蒜中的大蒜素需要搗爛才能得以釋放，在吃大蒜的時候最好將大蒜搗爛成蒜泥食用，而且生吃的效果更好，在做涼拌菜、佐餐、蘸料的時候不妨放入一些蒜泥。
西藍花
西藍花是提升人體免疫力的利器，其中含有的化學物質能夠刺激人體免疫系統，提升免疫系統活力從而提升免疫力。而且，西藍花含有豐富的營養，幫助保護人體免受疾病侵害。
冬天多吃一些西藍花，可以讓你的身體更健康，比較簡單的做法是蒜泥西藍花，美味快手又健康。
海魚
海魚富含幫助人體提升免疫力的歐米伽3脂肪酸，可以減少人體的炎症，降低罹患多種疾病的風險，預防抗擊感冒病毒。
一週吃一至兩次海魚，對人體健康非常有益，保留完整營養的做法是清蒸。
鴨肉
鴨肉是冬季進補的理想食材，具有滋陰補腎、健脾養胃的功效，使人身體強健，提升免疫力，預防疾病入侵。
鴨肉的做法也是非常多，但是在寒冷乾燥的冬季，比較好的做法是煲湯，不僅能夠吸收營養而且幫人體補充更多的水分，清火降燥。
蜂蜜
蜂蜜具有提升人體免疫力和抵抗力雙重功效，起到很好的保健效果，養成每天早晨一杯蜂蜜水的好習慣對人體非常有益。
沖泡蜂蜜水一定要有溫水，過熱的水會破壞蜂蜜的營養成分，除了蜂蜜水，蜂蜜還有許多吃法，可以抹在麵包上吃、可以做糕點使用，還可以和水果一起搭配食用。
冬季吃這幾種食物能夠幫助身體提高免疫力：
紅薯
紅薯不僅含有豐富的維生素，微量元素，滿足人體能量需求，而且具有提升人體免疫力，抗癌的功效，是醫療機構推薦的抗癌食譜之一。
而且紅薯口感軟糯、香甜，蒸、煮、燉眾多吃法，是人們都喜愛的食物。
蘿蔔
俗話說的好“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，可見冬天的蘿蔔有非常好的食療效果。寒冷的冬天來一碗熱氣騰騰的蘿蔔絲湯，暖身又美味，促進人體血液迴圈，提升人體抗寒能力和免疫力，是冬天常備的食物。
南瓜
寒冷乾燥的冬天和南瓜非常相配，南瓜富含胡蘿蔔素等多種有益人體的物質，不僅能給人體提供豐富的營養，而且幫助人體提升免疫力。
南瓜做法眾多，榨汁、做湯、煮粥、油炸、炒菜，大家可以根據自己的口味自由的選擇，冬天儘量多吃一些南瓜。
大蒜
眾所周知大蒜還有的大蒜素具有消毒殺菌的功效，經常食用大蒜能夠有效地降低患感冒的機率，提升人體免疫力。
大蒜中的大蒜素需要搗爛才能得以釋放，在吃大蒜的時候最好將大蒜搗爛成蒜泥食用，而且生吃的效果更好，在做涼拌菜、佐餐、蘸料的時候不妨放入一些蒜泥。
西藍花
西藍花是提升人體免疫力的利器，其中含有的化學物質能夠刺激人體免疫系統，提升免疫系統活力從而提升免疫力。而且，西藍花含有豐富的營養，幫助保護人體免受疾病侵害。
冬天多吃一些西藍花，可以讓你的身體更健康，比較簡單的做法是蒜泥西藍花，美味快手又健康。
海魚
海魚富含幫助人體提升免疫力的歐米伽3脂肪酸，可以減少人體的炎症，降低罹患多種疾病的風險，預防抗擊感冒病毒。
一週吃一至兩次海魚，對人體健康非常有益，保留完整營養的做法是清蒸。
鴨肉
鴨肉是冬季進補的理想食材，具有滋陰補腎、健脾養胃的功效，使人身體強健，提升免疫力，預防疾病入侵。
鴨肉的做法也是非常多，但是在寒冷乾燥的冬季，比較好的做法是煲湯，不僅能夠吸收營養而且幫人體補充更多的水分，清火降燥。
蜂蜜
蜂蜜具有提升人體免疫力和抵抗力雙重功效，起到很好的保健效果，養成每天早晨一杯蜂蜜水的好習慣對人體非常有益。
沖泡蜂蜜水一定要有溫水，過熱的水會破壞蜂蜜的營養成分，除了蜂蜜水，蜂蜜還有許多吃法，可以抹在麵包上吃、可以做糕點使用，還可以和水果一起搭配食用。