胃不好什麼水果不能吃？

資深營養師開講啦！

經常吃辛辣食物，大量酗酒，暴飲暴食等等不良生活習慣導致如今很多人年紀輕輕腸胃便出了問題。如今也是到了4月份，正處於春夏相交之際，水果也是越來越多了，而對於腸胃不好的人，哪些水果一定要引起注意呢？

對於胃不好的人，在吃寒性較重的水果時一定要留意，胃的損傷通常並非一朝一夕所致，而是長期不留意所造成的。首先要注意的水果就是：山竹，山竹雖然有著豐富的維生素以及植物蛋白，但是山竹的寒性十分之重，大量攝入山竹後容易造成胃部著涼，腹瀉等情況發生，嚴重時更是容易造成胃部痙攣。

其次要少吃山楂，夏天天氣煩熱，很多人會感覺食慾不佳，所以會選擇一些山楂來開胃。但是腸胃不好的人可不能大量食用山楂，山楂中除去維生素外還含有容易造成胃結石的植物果膠以及一種名為單寧酸的酸類物質。由於腸胃不好的人消化系統通常會存在一定的問題，胃裡也是經常出現一些食物殘留。當這些食物殘留遇到了山楂中的酸類、膠狀物質後容易包裹形成結石。胃內結石數量增多後一些慢性（急性）胃潰瘍的發病率就大大增加了。

最後就是西瓜了，西瓜營養豐富，能夠清熱消暑，但西瓜屬於生冷食品，脾胃不好，消化不良的人不宜過多食用，特別是很多人喜歡將西瓜放在冰箱中，此時的西瓜雖然口感有所增加，但是對於腸胃的傷害更為嚴重了。這也是為什麼很多人吃完西瓜後出現腹瀉，肚子疼的情況。

腸胃不好的朋友們在日常飲食中，無論是水果還是蔬菜，都要有所注意。特別是一些做菜的作料對胃都有著很大的刺激。胃的修復是一個慢性的過程，主要需要透過食療恢復，改變日常不良的飲食習慣。這裡給大家附上一則養胃的食譜。

紅棗山藥粥

取適量的小米，一定量的山藥，將小米洗淨，山藥去皮後切成條狀。取紅棗十粒，將小米倒入電飯煲中，加水淹沒後待電飯煲中的水溫上升後倒出棗、山藥（也可以加入少量的枸杞），用文火燉上二十分鐘即可，每週三次，每早飲食，相信很多胃不好的朋友都能有所好轉。

胃不好下面幾種水果是不能吃的，鮮棗、柿子、桃子、山楂、西紅柿等。鮮棗：果肉纖維較硬吃之後，不容易消化對胃黏膜和炎症造傷害，容易出現腹痛、腹脹、腹瀉的發生。一柿子：胃炎、消化不良、胃輕癱綜合症的患者不要吃柿子，會造成胃脹、腹瀉，更嚴重胃結石，胃出血的症狀。胃好的正常人也千萬不要空腹吃柿子，以免發生意外。桃子：是我們最常吃的水果，但它含有大分子物質，吃了增加胃腸負擔，胃脹痛、不易消化。

胃不好的人以上水果儘量不要吃。木瓜、櫻桃、菠蘿、蘋果是可以吃的，另外枸杞、核桃、小米、桂圓、南瓜都是比較養胃的，平時注意多吃點，重點介紹一下養胃的食物南瓜：能清除體內毒素和細菌，保護胃腸黏膜，減少食物的刺激，促進進潰瘍癒合，促進膽汁分泌，加強腸道蠕動，促消化的功能。