回覆列表
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1 # 幸運星的影視庫
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2 # 茅草屋剪輯
我覺得應該跟自己定一個計劃，當然計劃沒得用，哈哈哈。其實運動減肥還是比較科學的，戒菸的話，估計只有看怎麼轉移你的注意力了，然後還可以找個偏僻的地方工作，商店都沒有那種，嘿嘿，監獄就算了把
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3 # 職言昕語
題主好幽默，感覺去監獄絕不是最好的選擇
減肥最好的和唯一的辦法就是管住嘴邁開腿，而且我個人覺得這就是真理。
當然也必然的是飲食要合理，切記不要暴飲暴食，減少碳水的攝入。其次就是一定要運動，如果不是太胖跑不是很好的選擇，好處是不受時間、地點、條件的限制，買雙鞋跑就是了。不管何種運動，保持一定的運動量和堅持下去是必須條件。跑步減肥不容易反彈，而且健康又安全。
而且，我始終認為，無論減肥也好戒菸也好，我們更多的應該是把身體健康放在第一位的。其次才是什麼保持身材呀，漂亮帥氣呀。當然，這只是我的個人觀點。每個人的追求和目標不一樣，想清楚自己為什麼減肥，也對減肥成功有很好的督促作用。通常因為別人減我也減的，大概不怎麼會堅持下去。
戒菸，我不知道~
如果你胖的同時還在吸菸，那可真是個難題。因為戒菸剛開始一段時間身體是很難適應的，當你能夠一段時間不吸菸的時候，身體的吸收能力會加強，大多數人會發胖，最好的辦法推薦就是去健身了。大量的運動會讓你感覺到肺活量嚴重不足，自身也能就意識到戒菸的必要性，同時脂肪變成肌肉也算變相的減肥了，希望幫到你。