睡眠不好的三種狀態，暗示肝臟不好!:

　　長期是失眠不排除肝病作祟。肝氣抑鬱，就是所謂的是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，而引起失眠。嚴重者還會導致神經衰弱。

　　患者長期不能按時入睡，或者入睡困難，後半夜醒來，反反覆覆，睡眠質量不好不能進入深度睡眠。對於肝病導致的長期失眠，應從中醫的角度考慮更合適。

　　說夢話、磨牙，是心火、肝火太旺產生了虛熱，導致睡覺後一系列的表現:說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。

　　嗜睡人懶，一般情況下，睡眠有生物鐘，就會醒來。

　　但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。

　　慢性肝病患者在白天嗜睡，到了晚上又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠紊亂和障礙。

謝邀請，肝臟是人生命的重要器官，造血排毒，並與膽相連，如果肝出問題，人的壽命無疑要打折，保護好肝首先要禁酒煙，辣椒等刺激性食物，養肝不是三言兩語能說定，平時不能透支體力，吃些增加免疫力的食物，如蛋白質，維C，魚，水果，氨基酸含量高棗，枸杞子等，喝黃芪，蒲公英泡水，加強適當運動，必要時問中醫如何保養，肝會好的。

如何養肝護肝，現在讓我們瞭解一下肝的主要生理功能。

肝屬於五臟，位於腹部橫隔下，肝在五行中屬木，主動主升。

肝的主要生理功能為主疏洩，主升主動，是調暢全身氣機，推動血液，津液的重要環節。

肝主藏血，有儲藏血液和調節血量的生理功能。

怒則傷肝，暴怒和常怒，會使肝氣上逆，血隨氣升。常見頭昏頭痛，面紅目赤，甚至會嘔血，昏厥。

如何養護肝臟呢？情緒，睡眠，飲食都影響到肝臟。

上面提到了怒則傷肝，所以生氣容易影響肝臟的健康。養肝首先要調節情緒，讓心情愉快。

睡眠要充足，中醫理論晚上11點至凌晨三點，血液流經肝膽，讓身體得到完全的休息。睡眠不好會造成肝火上揚。所以，保持良好的睡眠很重要。

飲食要清淡，辛辣刺激的食品容易引起肝火。水果和綠色蔬菜不會增加肝臟負擔，又含有抗氧化物，對肝細胞修補有很大幫助。

肝最怕煙和酒，尼古丁和酒精會對肝臟造成傷害。

護肝的食品，肝臟對人體的作用很大。生活中飲食不當會造成肝損傷。那麼養肝護肝的食品吃什麼好呢？

奶製品，含有蛋白質，以酸奶為佳。

豆類食品，含有豐富的蛋白質，鈣鐵鋅等微量元素，對肝臟的修復非常有益。

蜂蜜，為肝臟代謝提供能量，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

中醫有五色入五臟之說。肝主青色，所以，多吃蔬菜和新鮮水果可以養肝護肝。春天是萬物復甦養肝的好時節。建議大家多吃新鮮蔬菜和水果。

所以養肝護肝，要多鍛鍊身體，合理飲食，注意休息，保持心情舒暢。

　　睡眠不好的三種狀態，暗示肝臟不好!:

　　長期是失眠不排除肝病作祟。肝氣抑鬱，就是所謂的是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，而引起失眠。嚴重者還會導致神經衰弱。

　　患者長期不能按時入睡，或者入睡困難，後半夜醒來，反反覆覆，睡眠質量不好不能進入深度睡眠。對於肝病導致的長期失眠，應從中醫的角度考慮更合適。

　　說夢話、磨牙，是心火、肝火太旺產生了虛熱，導致睡覺後一系列的表現:說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。

　　嗜睡人懶，一般情況下，睡眠有生物鐘，就會醒來。

　　但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。

　　慢性肝病患者在白天嗜睡，到了晚上又睡不著，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠紊亂和障礙。

謝邀請，肝臟是人生命的重要器官，造血排毒，並與膽相連，如果肝出問題，人的壽命無疑要打折，保護好肝首先要禁酒煙，辣椒等刺激性食物，養肝不是三言兩語能說定，平時不能透支體力，吃些增加免疫力的食物，如蛋白質，維C，魚，水果，氨基酸含量高棗，枸杞子等，喝黃芪，蒲公英泡水，加強適當運動，必要時問中醫如何保養，肝會好的。

如何養肝護肝，現在讓我們瞭解一下肝的主要生理功能。

肝屬於五臟，位於腹部橫隔下，肝在五行中屬木，主動主升。

肝的主要生理功能為主疏洩，主升主動，是調暢全身氣機，推動血液，津液的重要環節。

肝主藏血，有儲藏血液和調節血量的生理功能。

怒則傷肝，暴怒和常怒，會使肝氣上逆，血隨氣升。常見頭昏頭痛，面紅目赤，甚至會嘔血，昏厥。

如何養護肝臟呢？情緒，睡眠，飲食都影響到肝臟。

上面提到了怒則傷肝，所以生氣容易影響肝臟的健康。養肝首先要調節情緒，讓心情愉快。

睡眠要充足，中醫理論晚上11點至凌晨三點，血液流經肝膽，讓身體得到完全的休息。睡眠不好會造成肝火上揚。所以，保持良好的睡眠很重要。

飲食要清淡，辛辣刺激的食品容易引起肝火。水果和綠色蔬菜不會增加肝臟負擔，又含有抗氧化物，對肝細胞修補有很大幫助。

肝最怕煙和酒，尼古丁和酒精會對肝臟造成傷害。

護肝的食品，肝臟對人體的作用很大。生活中飲食不當會造成肝損傷。那麼養肝護肝的食品吃什麼好呢？

奶製品，含有蛋白質，以酸奶為佳。

豆類食品，含有豐富的蛋白質，鈣鐵鋅等微量元素，對肝臟的修復非常有益。

蜂蜜，為肝臟代謝提供能量，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

中醫有五色入五臟之說。肝主青色，所以，多吃蔬菜和新鮮水果可以養肝護肝。春天是萬物復甦養肝的好時節。建議大家多吃新鮮蔬菜和水果。

所以養肝護肝，要多鍛鍊身體，合理飲食，注意休息，保持心情舒暢。