心肺功能較差。

可以透過練習太極拳來調理。

心肺功能是指人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，而兩者的能力又直接影響全身器官及肌肉的活動，故此十分重要。

心肺功能良好，也反應身體主要機能都可健康運作，從而可推斷出患慢性疾病如心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病的機會較低。

如何增強心肺功能呢？入我太極門吧。

太極拳的好處網上是傳爛了。其他的好處本人不表。單純說一說太極拳鍛鍊心肺功能的好處。

首先太極拳的運動方式。緩慢柔和。相對來說適應身體素質不是很好的人群鍛鍊。比那些激烈運動適合多了。你讓他們去耍槓子、打球、跑步、騎行可能身體直接吃不消。

再有就是說到太極拳的呼吸鍛鍊。這點很重要。太極拳講究“腹式呼吸”。不管是順腹式呼吸還是逆腹式呼吸。總的來說加深了呼吸的深度。也就間接鍛鍊了肺活量。增強肺部功能。

腹式呼吸不是用肚子呼吸。只是加大呼吸深度後胸腔擴大，下壓隔膜。感覺是再用肚子呼吸。呼吸時腹部一鼓一憋。挺想多了一個肺。

這種呼吸鍛鍊的方式在太極拳這個運動方式當中是貫穿始終的。可以說一套拳練下來。不自覺的對呼吸有了鍛鍊。

而且練拳多是去環境優美空氣質量好的地方去練。不但感覺心曠神怡。對於身體也是大有裨益。

再說太極拳的鍛鍊強度。慢慢的感覺身體適應了。可以加大鍛鍊強度。採取低架練拳。

不要看著太極拳慢吞吞。這一套低架子走下來不亞於跑出幾公里。前提是身法正確。很有效的鍛鍊了心肺功能。當然量力而行。

祝題主身安體泰福壽安康。

透過有目的的去訓練，能增強心肺能力。

比較基礎的是：

勻速——跑，游泳，單車；以自己最大心率的65%～70%左右的心率去進行，保持這個配速並堅持30～40分鐘，就已經是很好的心肺能力訓練方式了。

而跑步，游泳，單車的區別在於：

跑步是全身性的，體重大的一些人可能不太適合長時間進行。

游泳對於下肢關節還算友好，對於心肺能力要求比較高，因為在不斷換氣的過程中，身體是被水所包裹住的，呼吸肌要主動對抗來自水的壓力。

單車基本是下肢單獨進行運動的。

相對於進階的就是專項性的訓練：

比如一場2或3分鐘，需要較高的心肺能力，較高的對抗性的運動，那我們平時的心肺訓練的形式要儘量與其專項運動本身相貼合。比如20秒衝刺，10秒休息，持續2分鐘；或者3分鐘。等等。

如果身體上有傷痛，就要一邊進行康復治療，一邊避開有疼痛的關節，減少反覆的刺激，進行利用身體其他部位關節的心肺運動。比如：膝關節受傷了，可以用上肢，進行甩大繩，手搖腳踏車，等。

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