現在，肥胖不僅能造成人各種各樣的生理疾病隱患，而且對人們的心理影響也很大。或許有些人比較想得開，覺得胖點無所謂，其實這是對自己的極不負責任。因為，緊跟在肥胖之後的就是各種心腦血管病，肝胃，肝膽，關節病等，肥胖就是這些病的“開路先鋒”。

現在各種各樣的減肥方法和減肥廣告鋪天蓋地，讓人眼花繚亂，作為一個良心沿存的中醫按摩師，我奉勸大家要留心，不要輕易相信任何一個減肥廣告。另外還有些人更是打著中醫的旗號招搖撞騙，針灸，按摩，拔罐，刮痧等等這些傳統醫學的精華，都被這些人給挨個糟蹋了。我不是說這些方法不行，我本身就是中醫按摩師，而且這些方法也用到臨床上來減肥。作用相當明顯，但這些方法並不是所有的人都會正確使用，所以奉勸大家不要因減肥心切而被那些沒有師承和家學淵源的偽中醫給騙了。

減肥首先我們要明白 為什麼人會長胖？

是因為營養吸收太好了嗎？恰恰相反，因為人們對於吃進去的食物不能很好的消化因此導致脂肪堆積，還有就是人們越來越懶，吃了就坐著躺著，從來不運動。

我想給大家介紹一些可以減肥的小訣竅吧～當然不僅僅是穴位問題 還有一些生活習慣問題

其實肥胖有一部分原因就是中醫上的脾胃不好，脾胃不好，水谷精微不能轉化為氣血津液，就成了垃圾 ，堆積在體內。所以我們應該養好自己的脾胃。

脾胃為後天之本，我們養好了脾胃，不僅瘦了，還能氣色紅潤，可惜我自己就脾胃不好，因為平時情緒方面很低沉，有時候壓力又大，影響到了肝，月經還錯亂了，肝克木，所以導致不思飲食 脾胃虛弱。

回到正題。首先我們可以養好脾胃。有以下一些特點，都是我自己一直以來遵從的一些習慣：

1⃣️不要吃太多葷食 有蔬菜和湯的情況下，可以先喝湯然後先吃蔬菜，使胃裡先填滿蔬菜～

2⃣️吃完可以靠牆站，而不是坐著或躺著，也不要立馬睡覺 ，貼牆站有助於消化，還能提升氣質呢。

3⃣️晚上不要吃太多不易消化的食物，晚上可以喝一些營養粥或者清淡的食物。

4⃣️不要吃寒涼食物，水果一次性不要吃太多，還有夏天拒絕冰糕，冰飲料！冰啤酒！

5⃣️熱愛自己的身體，適當鍛鍊。可以做一些拉伸，瑜伽這些都是很不錯的，慢跑等有氧運動也不錯，貴在堅持✊

6⃣️有關穴位：中脘穴 非常棒的一個穴位，在任脈上面，對於消化不良，脾胃不好，肥胖的人有很好的效果。可以先刮痧後拔罐，可能第一次拔罐會覺得疼到窒息，哈哈哈剛開始確實是這樣，不過後面就適應了。雖然疼，但是其效果非常好。

7⃣️天樞穴 在肚臍旁邊 是帶脈上的穴位 健脾胃，保健穴，還能瘦腰。

8⃣️大家如果腰比較粗，不知道有木有人關注針灸張寶旬的微博，他傳授的辦法是抓帶脈，哇塞，我堅持了一個月，腰明顯變細了，希望你也能信我一次！

9⃣️不要熬夜，熬夜耗肝血，而且面板也不好，黑眼圈，心悸，等等！危害太大了