快餐不宜長期吃
為什麼長期吃快餐會吃出全身病呢？據分析說，快餐主要是肉類、海鮮、米、啤酒、飲料等等，但這些所用的食材都屬酸性食物，長期吃容易形成酸性體質。酸性體質者，經常是腰痠背痛，感到疲勞、乏力，並且精神不佳，易生病，甚至有的常被蚊蟲叮咬。江醫生說，人體的酸鹼值不僅直接影響身體的抵抗力，還與智商有關。酸性偏高時，智商低；鹼性偏高時，智商高
別被“快餐綜合徵”盯上
這從另一方面反映了快餐的一些特點：高油脂、高鹽分、高糖分，大量調味料，低纖維，洋快餐更是以高脂肪、高熱量著稱。這些特點都註定了快餐對我們健康的不利影響。許多大城市的上班族、公司白領，由於工作緊張，經常就近吃快餐。這樣吃一段時間後，他們便會覺得食不甘味，殊不知，他們是患上了“快餐綜合徵”。
為什麼會患“快餐綜合徵”呢？由於長期吃快餐，品種單一，營養不全，使舌頭失去了敏銳的味覺。因此，上班族對待午餐一定要謹慎、重視，不要隨便湊合，要豐富食品種類，預防“快餐綜合徵”。午餐要儘可能多地變換花樣，不要為了省事老是吃一種食物，有條件時可多食富含維生素b、c、a和微量元素的食物，多喝水，可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等，預防上火症狀。
快餐，應該怎樣吃？
快餐是否健康並不在於快餐本身，而是進食快餐者如何去選擇所進食的食物，只要選擇得當，並儘量科學地組合各種食物，進食快餐並無不可。下面的建議，可供大家參考。
1.選擇要儘量均衡。快餐其實有很多形式，在考慮進食時只要保證其中有肉類、澱粉類、蔬菜水果類及乳類製品就能達到均衡。2.不要選多油和太甜的食物，對太多油、太甜的食物都要適可而止或淺嘗即止，不宜大量進食，否則會攝取過高的熱量，危害身體健康。3.不要選太鹹的食物。湯類都要節制，如即食麵的湯包，湯料等都含有很高的鹽分，佐膳淺嘗無妨，多用卻並不健康。4.吃快餐要適可而止。快餐可以解決每日的一餐半餐膳食，但其餘時間應該正常飲食，以補充快餐的不足。5.要加吃水果。水果是快餐中比較缺乏的食物，可以考慮在進食快餐之後吃一個水果。6.儘量到正規飲食店就餐，因街頭攤檔的快餐食品衛生狀況差，易誘發各種疾病
怎樣調節人體內的酸鹼值？醫生提醒，少吃酸性食品，吃一些簡單方便的天然鹼性食品，如多吃蔬菜、水果。她說，因人體細胞免疫機制中分解異物或微生物的酶會因酸性體液而降低作用，細胞功能衰退，新陳代謝紊亂，抵抗力下降。
快餐不宜長期吃
為什麼長期吃快餐會吃出全身病呢？據分析說，快餐主要是肉類、海鮮、米、啤酒、飲料等等，但這些所用的食材都屬酸性食物，長期吃容易形成酸性體質。酸性體質者，經常是腰痠背痛，感到疲勞、乏力，並且精神不佳，易生病，甚至有的常被蚊蟲叮咬。江醫生說，人體的酸鹼值不僅直接影響身體的抵抗力，還與智商有關。酸性偏高時，智商低；鹼性偏高時，智商高
別被“快餐綜合徵”盯上
這從另一方面反映了快餐的一些特點：高油脂、高鹽分、高糖分，大量調味料，低纖維，洋快餐更是以高脂肪、高熱量著稱。這些特點都註定了快餐對我們健康的不利影響。許多大城市的上班族、公司白領，由於工作緊張，經常就近吃快餐。這樣吃一段時間後，他們便會覺得食不甘味，殊不知，他們是患上了“快餐綜合徵”。
為什麼會患“快餐綜合徵”呢？由於長期吃快餐，品種單一，營養不全，使舌頭失去了敏銳的味覺。因此，上班族對待午餐一定要謹慎、重視，不要隨便湊合，要豐富食品種類，預防“快餐綜合徵”。午餐要儘可能多地變換花樣，不要為了省事老是吃一種食物，有條件時可多食富含維生素b、c、a和微量元素的食物，多喝水，可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等，預防上火症狀。
快餐，應該怎樣吃？
快餐是否健康並不在於快餐本身，而是進食快餐者如何去選擇所進食的食物，只要選擇得當，並儘量科學地組合各種食物，進食快餐並無不可。下面的建議，可供大家參考。
1.選擇要儘量均衡。快餐其實有很多形式，在考慮進食時只要保證其中有肉類、澱粉類、蔬菜水果類及乳類製品就能達到均衡。2.不要選多油和太甜的食物，對太多油、太甜的食物都要適可而止或淺嘗即止，不宜大量進食，否則會攝取過高的熱量，危害身體健康。3.不要選太鹹的食物。湯類都要節制，如即食麵的湯包，湯料等都含有很高的鹽分，佐膳淺嘗無妨，多用卻並不健康。4.吃快餐要適可而止。快餐可以解決每日的一餐半餐膳食，但其餘時間應該正常飲食，以補充快餐的不足。5.要加吃水果。水果是快餐中比較缺乏的食物，可以考慮在進食快餐之後吃一個水果。6.儘量到正規飲食店就餐，因街頭攤檔的快餐食品衛生狀況差，易誘發各種疾病
怎樣調節人體內的酸鹼值？醫生提醒，少吃酸性食品，吃一些簡單方便的天然鹼性食品，如多吃蔬菜、水果。她說，因人體細胞免疫機制中分解異物或微生物的酶會因酸性體液而降低作用，細胞功能衰退，新陳代謝紊亂，抵抗力下降。