減肥的方法很多種，諸如運動，減肥藥，減食等等。這些常用的方法或多或少會給人帶來痛苦，並且有反彈的跡象。本人1.7米身高，目前體重65公斤。早幾年工作辛苦，也就62.5公斤，這幾年工作相對輕鬆一些了，生活也好些了，早前有發胖的跡象，我想起了家鄉的一種草藥，這種草藥能增強人的免疫力，減肥不反彈，用來經常煎水喝。我現在感覺良好。還有這味草藥還能清熱解毒的，益肝。介紹到這，各位看官，或許認為這是無稽之談。但是這確是現實。

減肥方法首先推薦運動減肥，運動減肥比較安全科學的一種減肥方法，運動減肥的好處很多（1）可以鍛鍊身體讓身體變得健康（2）可以讓體型變的更有型（3）運動中可以排解生活中的壓力。運動減肥也需要控制飲食，三分練七分吃總之就是要少吃多練。

飲食減肥，減少食物攝入，少吃高熱量的食物，這個方法對基數大的人群會效果明顯一些。不建議節食減肥，這樣對身體傷害太大。

那種減肥方法好?怎麼說呢！！！咱們就先排一下吧，想減肥的話有：運動減肥，手術減肥，西醫減肥以及中醫減肥等。

那咱們就先說一下運動減肥：

運動減肥簡單來說就是所謂的跑步，游泳，打球等，主要就是增強代謝能力、加強脂肪的消耗，促進脂肪的分解從而達到減肥的效果。但不是所有人都適合運動減肥。所以選擇運動減肥的朋友還是要根據自身情況。

運動減肥說完了，那咱們就在說一下西醫減肥和手術去脂。

其實西醫減肥是我最不支援的一種，大家都應該知道是要三分毒。西醫減肥呢！大多數就是以藥物進行減肥，所以西醫大家還是不要考慮了。

還有就是手術去脂，其實手術去脂也屬於西醫整形類。那手術去脂是如何去除脂肪的呢?

現在我就跟大家說下手術去脂是多麼可怕，第一，手術去脂就是真正的手術就算醫生說是微創，但那也是手術也是需要給你打麻藥讓你看不到如何去脂的。假如說你要去大腿上的脂肪，需要手術去脂，那恭喜你，你已經經歷過人生的一次“拉肉”了。因為手術去脂就是在你的大腿內側開個洞用特殊的去脂工具吧。你大腿中間的肉去除，在用繃帶綁住你的大腿，因為此時你的大腿中心已經是空心，所以醫生需要用繃帶繃緊你的大腿讓裡面空心消除。所以想減肥的朋友建議你們減肥不要選擇西醫

還有一個那就是咱們的中醫減肥，應該很多朋友都不知道中醫可以減肥吧!

其實咱們中醫減肥從古至今都是有過多，而且不是讓你拉肉，或極限運動。而是透過針灸，拔罐等方式。給你的身體進行調理使得你身體本身的新陳代謝加快，去除髒脂。

所謂“躺著也能減肥”

而且中醫減肥不止能減肥，還能調節身體不如月經不調、風寒、腿膝蓋疼等中醫都是可以調理而不是治療。中醫是治根治副而不是那不好就割那。

好了說了這麼多，我都感覺累了。最後跟朋友們溫馨提示一下不管是運動減肥還是中醫、西減肥都是要根據自身需求來減肥。