我來了我來了。

胖子是不可能“一日三餐”的。

我最胖的時候1米67，體重160+吧，基本就屬於橫豎一樣寬了…

提供一個最簡明的食譜。

早餐：85℃家的麵包至少三個加一包奶才能吃飽

上午加餐：吃完早飯之後吃點水果，如果沒啥事的話能再吃幾包薯片，有事也要吃一包（…？）

午餐：雖然每次吃的東西不一樣 ，但量基本上就是一包四百克的螺螄粉那麼多吧。

下午加餐：經常會點一些炸雞漢堡之類的外賣…一般來說需要兩個漢堡+一個捲餅+一份雞排+一份炸翅。完事了再吃點東西，有時候是一包奧利奧，有時候是一整大盒好麗友…

晚飯：和不減肥的正常人一樣，一盤炒菜+一整碗米飯 ，大多數情況還要喝湯（啊湯真好喝）

夜宵：就很豐富多樣了，我一般習慣晚上出去走走，碰到烤肉吃烤肉，碰到麻辣燙吃麻辣燙，啥也碰不到就去7-11買四五個飯糰回家恰…

寫到這兒我發現我當時沒胖到180真是不容易…

因為基數大很好減，所以我遵循了不到一個月的“一日三餐”標準就減到一百四，然後又吃又胖又減又吃…現在還是屬於拼命往下減的過程，目標是一百二（雖然家裡人都勸我放棄就是了）

太胖了的確容易高血糖脂肪肝心臟病之類的，健康就好，減肥只是為了健康而已。

我胖的很開心QwQ

如果看的人多我就放張全身照讓大家見識一下 我 的 壯 碩 。