親，這你的諮詢醫生啊，還有就是自己多看看有關懷孕的資料，影片，甚至和一些寶寶媽媽們交流，還有就是和自己媽媽多交流，這樣一來，自己也就放心，安心，舒心了嘛。最核心的還在於你跟老公的感情交流。

孕期要遵守醫囑，什麼能吃，什麼不能吃，忌什麼，不應忌什麼。要科學合理安排自己的膳食，起居，促進胎兒健康發育。

常規檢查。胎位是否正常、有無宮外孕、葡萄胎、母親有無炎症、血壓高、心臟情況等等。

懷孕後營養要增加。但仍然提倡多吃清淡食物，比如多吃綠葉蔬菜，水果等以增加各種維生素。另外還要適當活動，以增強體質，有利分娩，預防感冒，儘量不吃藥，必要時可請教醫生。

懷孕需要做檢查實在太多了，孕檢專案有上百項。其中有必查專案，也有選查專案。一般準媽媽只要按產檢要求檢查即可。但是，有些專案雖然不是檔案規定的必查專案，卻是一定要查的。

第一個就是甲狀腺功能檢查，其實就是甲狀腺激素水平測定和甲狀腺抗體測定。因為，甲狀腺機能減退症和甲狀腺抗體對準媽媽和胎兒都有很大的威脅，增加流產、早產、死胎等不良妊娠結局。同時還降低後代智商。

及時發現，及時治療就可以避免這些影響。

妊娠期甲減和甲狀腺抗體陽性者率高達20%以上，可是，如果不篩查，幾乎不能發現。

第二個是鐵蛋白檢測。鐵蛋白是反映鐵缺乏的最敏感指標。比血常規反映缺鐵性貧血要早一個多月。缺鐵和缺鐵性對準媽媽和胎兒都有嚴重影響。血常規只能檢出缺鐵性貧血，不能早期檢出缺鐵。缺鐵和缺鐵性貧血的發生率也高達30%，只有早期、定期檢查，才及時發現問題。

第三個是維生素D。懷孕8周時，需要補充維生素D的孕婦是99%。維生素D是大腦神經網路中“立交橋”的建設者，缺乏維生素D，神經元之間無法建立聯絡，就像高速公路網中沒有立交橋一樣！其後果可想而知。

有關維生素D與神經發育和智商的研究結果是最近幾年才出現的，許多婦產科醫生並不清楚這些知識。我的粉絲在要求檢查維生素D時，經常被告知沒有必要檢查，補鈣說行了。

大家應該知道，維生素D是鈣質吸收、轉運的必須物質。如果缺乏了維生素D，補再多的鈣也沒有作用呀。

當今女生誰不怕曬黑？長期在室內工作，出門打傘，塗防曬霜，生怕Sunny接觸面板。怎麼不缺乏維生素D呢？

最後一個檢查就是尿碘測定。

其實，尿碘測定非常不可靠，只能反映檢測前一天的碘營養狀況。因此，不建議檢查。直接吃加碘鹽並口服含碘維生素補碘。每天補碘150～250微克，直到將來斷奶。

看到這兒？大家應該明白我為什麼要強調上述檢查專案了吧？準備懷孕，正在懷孕，剛剛生產的媽媽們，行動吧，為了寶寶的健康和智商，不吃DHA也要做上述檢查。因為，你們的胸部和屁股中就足夠的DHA供寶寶使用。而甲狀腺激素、碘、鐵和維生素D是必須補充的。