提倡“春捂秋凍”對人特別是老人和孩子的身體健康有著很大的好處！

“春捂秋凍，不生雜病”是一條自古以來就流傳著的養生保健諺語。

現在正到了“冰河解凍，彩蝶紛飛，狗熊撒歡，交配的好季節-春季，就先說說怎麼“春捂”：

一是早晚捂、變天捂。春捂早晚要捂，變天尤其要捂！養成每天檢視天氣預報的習慣，在冷空氣到來之前做好準備，有備無患。

二是上薄下厚，脫衣遞減。下半身應該多穿一些，而上身可以稍微少穿一些，有利於氣血暢達。脫衣也不是一步減到位，要遞減，一件一件地脫。

三是春捂宜松。春捂不僅是不要過早脫衣，同時穿衣也不能過緊，特別是不要穿皮褲啊。

四是春捂不過度。立春後最短也要捂10天—15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。當然，也不要穿太厚，捂中暑了，你就上新聞了。

春捂要重點捂住四部位：神門穴、腰眼、小腿和肚臍。

捂這裡，不知道帶串珠子算不算捂。

還有這裡，男同志可以多捂捂，人體陽氣之源啊

還有這裡

還有肚臍，那個相信大家都知道在啥位置。

秋天還早，下次再說秋凍吧。

隨著春天的到來，天氣一天天變暖了，很多人迫不及待要換掉臃腫的棉衣，卻常常在這個時候被長輩們提醒要注意春捂秋凍。春捂秋凍，顧名思義就是要春天到來之初別急著換掉厚衣服，秋天到來之初別急著穿上厚衣服。那麼春捂秋凍有什麼含義呢？為啥要提倡春捂秋凍？

1.春捂

春天穿衣服，應該注意上薄下厚的原則，且以保暖為主。春天的衣服應該一件一件地減少。因為人體的血液迴圈，下肢比軀幹上部略差，所以下肢比較容易受到風寒侵襲，所以春天天氣變暖減衣服的時候，要先減上衣，慢慢地再減下裝，腳部保暖也不能忽視。

此外，一些外部的保暖，比如手套、圍巾、帽子等等，也不宜太早去掉，否則容易受風寒，出現感冒頭痛等症狀。

對於青少年兒童來說，在春天需要注意前心和後背的保暖，家長朋友最好給孩子穿上小棉坎兒，對孩子的肩背和心臟進行保暖。摸著孩子的手和腳是暖暖的，就說明孩子不冷了。

2.秋凍

秋凍是指在秋天寒冷季節到來的時候，適當地凍一凍，循序漸進地增強自我保暖抗寒的能力，這樣能提高機體的免疫力，預防疾病。

但是秋凍也需要因人而異，對於老年人或者慢性病患者來說，受寒之後可能引發不良的反應，這就需要根據氣溫及時的增減衣物；此外，還有慢性支氣管炎患者以及哮喘、冠心病患者等，寒冷的刺激會使舊疾復發的可能性大大增加，這些人最好不要秋凍。

秋凍在身體的不同部位也有講究。頸部、肩部、腹部和雙腳是不能受寒的，一定要注意這些部位的保暖。同時，秋凍不止是說少穿衣服，更是要進行相關的耐寒鍛鍊，以增加身體抵抗寒冷的能力。