1.首先要心寬，也就是說的心態好，遇事不著急。你看看一般大胖子都心態很好，急脾氣的一般都瘦子多。

2.能吃能喝，胖子都會有個好胃口，能吃能喝能長肉。厭食的人長不胖。

3.要懶得動，運動多了會消耗脂肪，懶得動會長肉。

看到這題目就不自覺的點進來了。分享一點自己想長胖的經歷吧。

胖或者不胖，就像《圍城》裡面說的一樣，外面的人想進來，裡面的人想出去..其實吧，我覺得各位還是不必太糾結體重這個事情了。

正所謂，你若安好，便是晴天！怎樣舒服，自己怎樣來吧。

但是，如果你是過瘦或者過胖了，那麼可能你就要注意下了。過於偏駁的總會有一些對身體不好的地方，這時候就需要看看自己到底是哪裡的問題了。

我在最胖的時候應該是大四的時候，那時候工作也找好了，學校也沒什麼事情。所以人也沒啥壓力，每天也就吃吃喝喝，兩耳不聞窗外事這種情況。在這種情況下，人還是挺容易長胖的。

然後開始工作了，剛開始工作，出入社會啥也不懂。工作還是蠻努力的，平時也挺忙的。加上在公司食堂吃的也不是太好。晚上下班回住的地方也是在外面隨便吃吃。導致營養不好，這時候又開始瘦下來了。一直到現在幾年過去了，都還沒長胖。想想也是心酸啊。

所以，我覺得總結下來：要想瘦，叫管住嘴，邁開腿！那麼反過來，想要長胖就應該張開嘴，收回腿！最重要的是心態要放好啦，所謂心寬體胖嘛！

祝大家都能變成一個可愛的胖紙。。

1，你的體重和你的年齡是否相符，如果偏瘦請往下看。

2，你的年齡多大？如果在30歲以內，那就不用擔心。如果超過這個年齡，那就要看醫生，多半與脾胃消化和吸收有關。

3，你結婚了嗎？如果沒有結婚，那也正常，和你的情緒，工作和生活壓力有關，結婚後一般就會變化。如果結婚了，家庭和睦，關係融洽，一定會出現發福的狀況。如果結婚後，還是瘦，同第二條，看醫生，調理脾胃。

總之，我的理解就是如此。最好的辦法就是到中醫院找正規的中醫給你進行診斷是最合適的辦法。

題主，應該是男的吧？男得我建議想長胖就選擇透過鍛鍊來增肌增重。

但增肌增重並不是那麼容易的，只有你主動去刺激他才行，是一個破壞～修復～再破壞的過程，這其中，艱苦的訓練，足夠的營養，充分的休息，三者缺一不可，說通俗點就是練，吃，睡。

如果你是單純的想要增肥，那麼在你身體吸收方面沒問題的情況下，增加高熱量高蛋白的食物攝入，相信在不久的將來，你一定也會胖起來的

我以前也是一個瘦子，非常瘦，異性開玩笑我沒有安全感，最後我還是透過健身增肌，把體重鍛鍊上來了，如果還有什麼疑問的話，可以找我一起探討！

晚上九點之後吃夜宵，然後吃膨化食品，油炸食品，吃甜食，吃了就睡，喝奶茶~多睡多吃少運動，記得熬夜~~~~我就是這麼胖起來的~~~~~~