一：什麼是血瘀體質
瘀血體質就是全身性的血脈不那麼暢通，有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調等情況下，很容易出現血脈瘀滯不暢或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什麼部位，什麼部位就發暗發青、疼痛、乾燥騷癢、出現腫物包塊，當然此部位的功能也會受到影響。
二：血瘀體質人群的特徵
典型的瘀血體質，形體偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”，微迴圈不暢通，直接影響組織營養，就算吃得不少，也到不了該去的地方發揮營養作用。而且由於下游不暢，時間久了也會使上游食慾受到影響。
瘀血體質者面板乾燥較多見。面板乾燥常引起騷癢，中醫認為這是風，“治風先治血，血行風自滅”。痰癢是血脈不暢通在面板上的反映。
瘀血體質者很難見到白白淨淨、清清爽爽的面容，對女性美容困擾很大。容易生斑，面色晦暗，口唇發暗，眼晴渾濁，“紅絲盤睛”（眼睛裡經常有細小的紅血絲）。容易脫髮，而且不好治。也常見以難以透膿的黯紫小丘疹或結節為主的痤瘡，痤瘡之後的暗瘡印（色素沉著）很難消散。
瘀血體質者舌頭上有長期不消的瘀點和瘀斑。舌繫帶兩邊有兩條小靜脈，如果瘀血嚴重，那兩條小靜脈是怒張的。我見過一個非常典型的瘀血體質的人，翹起舌頭，舌繫帶兩邊的小靜脈根本看不出是條狀了，而是一堆了，用注射器針頭或者三稜針一刺，冒出來的是黑血。
瘀血體質者常見表情抑鬱、呆板，面部肌肉不靈活。容易健忘、記憶力下降。而且因為肝氣不舒展，還經常心煩易怒。
三：血瘀體質日常調理法 √ 飲食 活血化瘀，忌食寒涼。 宜吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、 海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒 等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的√ 食物少吃生冷寒涼，辛辣油膩食物。 √ 運動 多運動，心肺功能被喚起非常有助於消散淤血。但是中老年血瘀質的人不宜參加劇烈、爆發、 競技的運動。 √ 情緒 精神養生對血瘀質尤其重要。血瘀質，絕大多數是肝氣不舒導致，情志不展、內心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好裡，體會聚精會神的樂趣。當遇到不開心的事就去找些能讓自己開心的事做，轉移負面情緒。 √ 起居 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養的 關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生髮，多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。 四：經絡養生 血瘀質的人很適合推拿，拔罐、刮痧、艾灸，泡腳等理療法。 艾灸八髎，中脘，關元，足三里，血海，三陰交，復溜，太沖，湧泉。健脾養腎，理氣通絡，活血化瘀。 每個穴位每次10-20分鐘。一週做3-5次，或者一個月做10-15次。
一：什麼是血瘀體質
瘀血體質就是全身性的血脈不那麼暢通，有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調等情況下，很容易出現血脈瘀滯不暢或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什麼部位，什麼部位就發暗發青、疼痛、乾燥騷癢、出現腫物包塊，當然此部位的功能也會受到影響。
二：血瘀體質人群的特徵
典型的瘀血體質，形體偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”，微迴圈不暢通，直接影響組織營養，就算吃得不少，也到不了該去的地方發揮營養作用。而且由於下游不暢，時間久了也會使上游食慾受到影響。
瘀血體質者面板乾燥較多見。面板乾燥常引起騷癢，中醫認為這是風，“治風先治血，血行風自滅”。痰癢是血脈不暢通在面板上的反映。
瘀血體質者很難見到白白淨淨、清清爽爽的面容，對女性美容困擾很大。容易生斑，面色晦暗，口唇發暗，眼晴渾濁，“紅絲盤睛”（眼睛裡經常有細小的紅血絲）。容易脫髮，而且不好治。也常見以難以透膿的黯紫小丘疹或結節為主的痤瘡，痤瘡之後的暗瘡印（色素沉著）很難消散。
瘀血體質者舌頭上有長期不消的瘀點和瘀斑。舌繫帶兩邊有兩條小靜脈，如果瘀血嚴重，那兩條小靜脈是怒張的。我見過一個非常典型的瘀血體質的人，翹起舌頭，舌繫帶兩邊的小靜脈根本看不出是條狀了，而是一堆了，用注射器針頭或者三稜針一刺，冒出來的是黑血。
瘀血體質者常見表情抑鬱、呆板，面部肌肉不靈活。容易健忘、記憶力下降。而且因為肝氣不舒展，還經常心煩易怒。
三：血瘀體質日常調理法 √ 飲食 活血化瘀，忌食寒涼。 宜吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、 海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒 等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的√ 食物少吃生冷寒涼，辛辣油膩食物。 √ 運動 多運動，心肺功能被喚起非常有助於消散淤血。但是中老年血瘀質的人不宜參加劇烈、爆發、 競技的運動。 √ 情緒 精神養生對血瘀質尤其重要。血瘀質，絕大多數是肝氣不舒導致，情志不展、內心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好裡，體會聚精會神的樂趣。當遇到不開心的事就去找些能讓自己開心的事做，轉移負面情緒。 √ 起居 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養的 關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生髮，多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。 四：經絡養生 血瘀質的人很適合推拿，拔罐、刮痧、艾灸，泡腳等理療法。 艾灸八髎，中脘，關元，足三里，血海，三陰交，復溜，太沖，湧泉。健脾養腎，理氣通絡，活血化瘀。 每個穴位每次10-20分鐘。一週做3-5次，或者一個月做10-15次。