腸胃對於我們的身體健康來說至關重要。如何社會生活節奏快，人們工作壓力大，很多人飲食上不太注意，就會導致腸胃出現問題。胃寒是一種常見的腸胃問題，如果不重視，會嚴重影響身體健康。那麼胃寒的人怎麼調理呢，以下幾點要牢記：

多吃溫熱的食物

之所以出現胃寒，就跟我們平常的飲食習慣有關。很多人平常一些凉的食物，從冰箱裡拿出來的水果，不等變溫就直接吃。有的人特別喜歡喝冷飲。這些凉性食物對腸胃的刺激特別大，就會引起胃寒。因此我們在日常飲食中要多吃一些溫熱食物。溫性食物中，羊肉具有非常好的益氣補血、抵禦風寒的功效，對調理胃寒有非常好的作用。青菜、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、胡蘿蔔都是非常的溫性蔬菜。荔枝、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子等溫性水果對調理胃寒也具有非常好的作用。花椒、胡椒、蔥、姜等調味品可以在食物中多加一些，也具有調理胃寒的作用。

少吃刺激性食物

胃寒的人怎麼調理呢?在日常飲食中還應注意少吃刺激性食物。酸、辣、鹹等刺激性食物要少吃。胃寒的人腸胃會變得特別敏感，這時候就要多吃一些溫和性的食物。很多人平時飲食不太注意控制，如果辛辣刺激性食物、燒烤吃的過多，就會對胃腸黏膜產生刺激，進一步加重腸胃問題。因此一定要對飲食進行控制，食物一定要細、碎、軟、爛，這樣更好消化。多吃一些富含膳食纖維的食物，能有效清理腸道，促進排便，排出體內有毒物質。

飲食規律

很多人由於工作生活壓力大，飲食沒有規律，經常中午飯不吃，晚上吃的特別多。經常如此，會使腸胃的負擔特別重。因此，思足會建議我們每頓飯最好只吃七八分飽，這樣能使腸胃得到良好的休息。同時吃飯的時候也要養成一些好習慣，比如，飯前適當喝點水，飯後不要立即做劇烈運動，要注意休息。這樣，我們的飲食有規律，對胃部是一種比較好的保護。

注意保暖

如果出現胃寒，就要注意對胃部的保護，平時注意保暖。尤其在冬天，我們要注意多穿衣，不要受涼。也可以在晚上對腹部做熱敷。出現胃寒，就要提起重視，否則情況加重就會對我們的身體健康造成很大的影響。可以對腸胃進行按摩，讓腸胃進行很好的休息，也有驅寒保暖的作用。也可以多喝一些紅茶，對於腸胃保暖也有很好的作用。

胃寒的人怎麼調理呢?在飲食中要多注意。多吃溫熱的食物，少吃辛辣、涼性食物，飲食也要有規律。平時也腰注意對胃部的保暖。大家也要保持積極樂觀的情緒，加強運動鍛鍊，這樣我們的身體會更加健康。

畏寒有兩種因素引起的，一種是病理因素，有可能是感冒，也有可能是貧血。另外一種因素是體質因素，也就是氣虛，陽虛，氣血執行不暢引起的。需要根據不同的病因進行相應的治療。儘量不要使用藥物治療，可以使用一些中藥進行調理。