失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因複雜，是一種常見病。失眠的人越來越多，出現失眠，也就是我們的健康和生活習慣出了問題。失眠的原因有很多，臨床上失眠按病因可劃分為，原發性和繼發性兩類。
原發性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後，仍然遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠，特發性失眠和主觀性失眠三種類型。繼發性失眠包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂，呼吸運動障礙等相關的失眠。
長期失眠對身體健康危害很大，出現一些焦慮、抑鬱、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多等是主要原因。而年齡的增大，睡眠的質量會逐漸下降，睡眠困難，易醒多夢，精神不振的症狀等也是個原因。此外，環境、身體疾病也容易出現失眠。
出現失眠並不可怕，首先要了解失眠的原因，是暫時失眠還是長期失眠以及疾病引起失眠，找到原因，對症下藥是關鍵，失眠自然就會消失。養成良好生活習慣，保持臥室空氣新鮮以及個人、飲食和環境的衛生等，處於安靜舒適的睡眠環境中。 飲食以清淡易消化為主，少吃辛辣油膩生冷海鮮類食物，多喝熱水多吃蔬菜水果，睡前避免喝濃茶、咖啡等，應減少電子產品的時間和頻率，加強自身鍛鍊，睡前溫水泡腳和喝一杯熱牛奶，效果也不錯 。
適當補充維生素b族，維生素c谷維素，鈣，鎂，磷礦物質，蛋白質等，對失眠會有很好改善和治療。 如果失眠比較嚴重，可配合一些藥物治療， 如中成藥心腦靜片和清腦復神液調理，具有滋陰養血安神，有緩解焦慮的作用。也可以用口服中藥棗仁安神膠囊調理 等。當不知道自己的失眠原因時，最好是去看醫生，專業的醫生，能夠有效緩解和治療失眠。謝謝 邀請
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因複雜，是一種常見病。失眠的人越來越多，出現失眠，也就是我們的健康和生活習慣出了問題。失眠的原因有很多，臨床上失眠按病因可劃分為，原發性和繼發性兩類。
原發性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後，仍然遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠，特發性失眠和主觀性失眠三種類型。繼發性失眠包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂，呼吸運動障礙等相關的失眠。
長期失眠對身體健康危害很大，出現一些焦慮、抑鬱、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多等是主要原因。而年齡的增大，睡眠的質量會逐漸下降，睡眠困難，易醒多夢，精神不振的症狀等也是個原因。此外，環境、身體疾病也容易出現失眠。
出現失眠並不可怕，首先要了解失眠的原因，是暫時失眠還是長期失眠以及疾病引起失眠，找到原因，對症下藥是關鍵，失眠自然就會消失。養成良好生活習慣，保持臥室空氣新鮮以及個人、飲食和環境的衛生等，處於安靜舒適的睡眠環境中。 飲食以清淡易消化為主，少吃辛辣油膩生冷海鮮類食物，多喝熱水多吃蔬菜水果，睡前避免喝濃茶、咖啡等，應減少電子產品的時間和頻率，加強自身鍛鍊，睡前溫水泡腳和喝一杯熱牛奶，效果也不錯 。
適當補充維生素b族，維生素c谷維素，鈣，鎂，磷礦物質，蛋白質等，對失眠會有很好改善和治療。 如果失眠比較嚴重，可配合一些藥物治療， 如中成藥心腦靜片和清腦復神液調理，具有滋陰養血安神，有緩解焦慮的作用。也可以用口服中藥棗仁安神膠囊調理 等。當不知道自己的失眠原因時，最好是去看醫生，專業的醫生，能夠有效緩解和治療失眠。謝謝 邀請