會有。我見過泰拳運動員備戰的時候需要快速的降體重，會纏上保鮮膜或者直接穿密不透風的降體服，羽絨服進行訓練，那真的是速降，十天二十斤都沒問題。

可是，這種方式主要是減水分的而不是減脂肪的。因為你的身體被保鮮膜包裹了以後，細胞的正常代謝被阻礙了。單純的溫度升高以後，身體自然會大量出汗。出汗後身體體重下降，但是一旦喝水或者吃飯補充了水分之後，體重就又會回升。

個人認為只是為了出更多的汗，面板處於封閉狀態，加上運動，汗水無法及時揮發，汗越流越多，就感覺流越多汗越瘦，只是心理上自我安慰罷了，但是不加上運動纏保鮮膜也沒啥用啊，而且運動時面板如果長期不能自由呼吸也是不好的，所以最好的建議是吃和適當運動太是正確的減肥方法。

瘦身，我認為管住嘴，邁開腿，可以達到效果。

1.按時吃飯。合理分配吃飯時間，一日三餐定時吃，一頓都不能少。不能快到中午了還沒吃早飯，早飯、午飯合一起吃，或者是不吃晚飯減肥，這都不可行。

2.合理膳食。五穀雜糧和葷素搭配，不能瘦身吃素，瘦肉，魚，奶，蛋等都得吃 ，所吃食物要符合身體健康需要。

3.禁食：油炸食品、動物內臟、腸類、麻辣燙、泡麵、漢堡類快餐、蛋糕等奶油甜品、冰淇淋、路邊攤、超市裡的小食品等一定不能吃，不喝飲料，少喝酒或不喝，可適量喝點紅酒。喝果汁（最好自己榨汁，買個榨汁機，幾分鐘的事，沒有防腐劑，新增劑，純天然。），茶，白開水等，管住自己。

4.飯後一小時後做適合自己身體的運動，如：走步、游泳、慢速長跑、跳繩等等。這些適合自由鍛鍊，到健身房找專業教練效果很好，但需要長期堅持。慢速長跑減肥效果非常好，能減掉脂肪，增長肌肉。個人覺得晚飯後鍛鍊適合年輕人，不影響白天學習和工作及生活。管住自己，鍛鍊完不要吃東西，適量補充水分。

5.運動適量。運動時間最少30分鐘 以上，否則達不到減肥的效果，一次不能超過1小時，以免造成關節傷害。每週至少3次以上，最好5至6次。

6.合理睡眠。不熬夜，也不能晚起，保證6至8小時睡眠。

7.儘量少吃外賣，少下飯店。因為油太大，菜品偏鹹，口味重，吃多了對身體不健康，何談瘦身減肥呢？

8.飯量適度。8分飽即可，覺得自己飽了，但還可以吃，這時一定不要吃了。也不能吃的太少，總覺得飢餓感。

9.心情舒暢。凡事想開，不要總想著，因為發生了的事改變不了，沒發生的你不知道，做好此刻就好。壓力大也不適合減肥。

10.貴在堅持。這點非常重要！！！

這種習慣不但能減肥瘦身，也適合增肥（偏瘦的人），美容養顏，調理身體，老年人養生，都適合。這也是這些年來自己，家人，朋友的經驗吧，一家之言，僅供參考。