運動啊，健身啊，這可是最原始、最天然也最健康的緊膚方式！

這絕對不是信口開河，運動對面板的影響真的是太大了。

運動會加速血液迴圈，而血液迴圈加速可以增加面板養分的交換，使面板更有營養，更有彈性、更紅潤。

運動時面板的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣相當於不停的沖洗面板細胞內部，不但深層清理了毛囊，使面板更光滑和清潔，還幫助體內有效的排出毒素，這就是所謂的排毒養顏了。

運動可以瘦身使全身的面板收緊，讓你在瘦身的同時也不至於面板垮掉。

看一看這個對比，是不是很震撼！

兩位都已年近七旬，單就面板鬆弛度而已，差距就不是一星半點兒！

當然，運動健身之餘，配合上適當的按摩手法，以及合理的飲食搭配，效果一定會更好。

目前有一些醫學美容的方法：包括手術拉皮、線雕、超聲刀、影片、近紅外等，都有一定的提拉緊緻效果，但不是一勞永逸，一段時間後魔法便會消失，需要反覆做。

最好的辦法就是去，美容店找美容師傅，讓美容師給你做美容可以讓面板變好，現在的美容產品這麼多可以試試。面板鬆弛可以去醫院，找醫生次詢一下，可能也有辦法。還可以去找養生專家問問，有很多養生的東西，吃了對面板白光滑，有彈性沒事就問問去，結果就知道怎麼做了。

聽人說面板松，胃脾不好，首先建議您，調理一下合，營養上去有幫助。

有說帶瀉很差，水油存過，其次建議您，加強鍛鍊減，虛胖下來肉會實。

有待再找其它因，綜合起來根能解。

生老病死人之常情，肌膚老態鬆弛不要過於糾結，因為越糾結，越容易愁眉苦臉，越容易產生“皺子”。

我師傅大概是九十多歲去世的，去世的時候臉上也沒有多少皺子，可以用鶴髮童顏來形容。為什麼說是九十多歲，而不是具體的歲數呢？因為他自己都記不清自己有多少歲了。用通俗的話來說，就是“忘我”，我的師傅很少有大喜、大怒、大悲的情況。事實上喜怒哀樂，嬉笑怒罵、愁眉苦臉都會促動面部神經、肌肉，面板。長此以往，臉上就產生了皺子。所以說，保持平靜如水的心態非常重要。

當然，適當的鍛鍊也是必不可少的，鍛鍊以有氧運動為主，儘量不要太用力，不要牽動面部神經、肌肉、面板。個人推薦，老少皆宜的太極拳為主，適當的慢跑、游泳。還有，洗澡的時候不要用過熱的水，不要或者少用淋浴。因為水的溫度過高，會讓體內水分蒸發，讓面板更乾澀。

另外，還可以用山泉水噴臉部，如果離大山比較遠，可以去超市買農夫山泉。可以適當補充一點膠原蛋白，還有蛋白質。膠原蛋白，一般豬蹄裡比較多；蛋白質，雞蛋白裡畢竟多。平時也可以用黃瓜片貼臉，補充水分。個人不建議用化妝品和整容。化妝品可能有腐蝕性，去角質和死皮的同時，也去了面板上的保護層。整容失敗也不是鬧著玩的。