我會每天更新分享數學學習小技巧，希望會幫助到你噢。

下面來回答您的問題。

自律學習當然不簡單噢！

給您提出6個建議吧：

1、遮蔽誘惑

要想做到自律並不難，最重要的是把那些讓你從學習中分心的事情遮蔽掉，例如關閉手機，讓自己在這45分鐘的學習時間裡心無旁騖，直到課間休息。此外，花些時間把那些讓人心煩意亂的雜物從學習區域清理出去。當你準備入學考試時，讓那些未付的賬單、待辦事項即時貼、信件，甚至是令人分神的圖片從你的視線中統統消失。

2、學習前吃點健腦食品

研究表明，在我們專注學習時大腦最消耗葡萄糖，而葡萄糖的匱乏容易讓人頭昏眼花，無法專注眼前事物。所以當我們坐下來學習之前，不妨吃些健腦食品，如：炒雞蛋、黑巧克力，甚至一杯咖啡，如此可確保大腦中葡萄糖供給充足與穩定。

3、把握當下

為了準備考試拿到理想成績，任何時間都是學習的最佳時機，所以請為自己預留足夠的複習時間。但是，如果你總是“坐”失良機，那你將“飲恨餘生”。生活中總會有些事情比你正在進行的複習更重要，如：朋友會央求你倍他去看本季最拉風的電影、家人需要你開車送他外出、父母要你打掃自己的房間等等。當一切塵埃落定，你也很滿意自己的表現時卻發現沒時間學習了。

4、中途休息

讓自己休息一下並非意味著可以放棄自律，安坐在電視機前。在自己的學習計劃表中規劃好休息時間段。強迫自己，把學習時間設定為45分鐘，然後休息5-7分鐘，可以起身去趟洗手間、伸展一下腰身、補充些健腦食物、稍做調整，然後在休息時間結束後即刻回到學習當中去。

5、獎勵自己

有時，良好的自律行為需要不斷的獎勵來激發。對某些人來說，實踐自律本身就是一種獎勵，而對其他型別的人來說，自律則需要一些有形的獎勵。比如，每次學習20分鐘無中斷，並且連續三個20分鐘（長達一小時），那麼就要獎勵自己一下，也許是星巴克的拿鐵咖啡，一集自己喜歡看的短劇，或者是讓自己在社交媒體上放縱幾分鐘。

6、從小事做起磨練意志

自律並非天生，儘管有些人自律性是比別人更強一些。不過，自律是一種可以學到的技能。就像是球場上完美的點球，經過無數次的刻苦訓練才會有高進球率一樣，自律來自於意志力的反覆磨練。

自律學習簡不簡單，我覺得因人而異。對於一個自我管理能力強的，有毅力的人來說，不是難事。他可以持之以恆的自覺的 按照既定的計劃去學習，並達到學習的效果。 對於一個注意力不集中，或者沒有恆心的人來說，自律學習就比較困難，他太容易被周圍的環境打擾而不能檢查學校，或者只是裝樣子學習，並沒有達到學習的效果和目的！