我建議還是先在飲食上和護膚上一起改變，這樣膚質的問題才會改善許多。

牢記一句話管的住嘴，邁的開腿。

比如自己額頭起痘的問題，可以把自己飲食變得稍微清淡一些，減少油脂分泌旺盛，多吃水果蔬菜，補充各種維生素，真的會有效果，然後是多鍛鍊每天一定要給自己留出一定的時間進行鍛鍊，別熬夜，千萬別熬夜。

在護膚方面，一定要買一款清爽不油膩的洗面奶，早起和晚睡的時候，用洗面奶洗去臉上多餘的油脂，保持肌膚乾淨，油脂堆積這真的會使面板敏感易長痘。

之後是水乳問題，一定要買一款能夠控制水油平衡的水乳，吸收效果好，還能夠深層補充肌膚水分。比如說ISpa的鎏金水和自律乳就專門設有油性肌膚使用的系列，雖然使用的時候會聞到淡淡的酒精味，但是不影響使用效果。也非常的溫和不刺激，使用起來會讓面板狀態不斷改善。

防嗮霜，比如安耐曬的小金瓶，乳液狀，很容易推開，而且在臉上也不輕易感到刺激。防曬對於我們來說真的很重要，過多的Sunny照射會使我們的肌膚加速老化和不斷長斑。防曬霜多多使用，改善我們膚色問題 。

精華和乳霜都可以根據自己的膚質狀態，找到合適的產品，雅詩蘭黛的小棕瓶，有修復肌膚小問題的作用，乳霜可以用一些比較滋潤不厚重，保養面板同時減輕肌膚負擔。

使用一些就有深層清潔能力的面膜，一個星期使用過一兩次，他可以做到清潔毛孔裡面堵塞的殘餘物 ，減少因為油脂生成而長出的痘痘或者粉刺問題。比如科顏氏的白泥面膜，效果還不錯，價格實惠，份量也多。

針對你描述的肌膚狀態，首先要調節水油平衡，控油，補水，水油平衡了，面板就不會起白皮，也不會起痘痘了，不要過度的去清潔你的面板，這樣會適得其反，越洗越油。

夏季是出油的旺季，去油最好的不是清潔，而是隨時隨地的多多補水，只有水可以稀釋有份，噴霧是比不可少的哦！

面板在整體狀態天真過來之後，水潤度上來了，面板自然看起來就不會那麼的暗黃沒有光澤，如果要求膚色再白一些，可以使用安全性高的美白產品，去繼續養白，但是還有痘痘的時候，不適合使用美白的產品。

吃維生素B6是可以減少皮脂腺的分泌的。