凍齡無可厚非就是和同齡人比起來你看上去比實際年齡小很多！時間就是年齡的毒藥，每個人都無法逃避衰老，但是，大家看看一些明星他們確實做到了凍齡，比如，趙雅芝，都是大家耳熟能詳的一位保養的非常之好的明星！

除了用好的護膚品，燕窩魚翅蟲草，整形美容，那我們普通人如何做到凍齡呢？

最有效果的方法就是運動了！可以選擇你喜歡的一個運動專案長年累月的風雨無阻的堅持下去，如果你能堅持，我敢打包票，5年10年20年後你看上去會比同齡人年輕很多哦！讓你身邊的人羨慕死啊！呵呵！

但是，自律這個東西不是每個人都能做到，況且常年十年如一日的堅持，這個真的有點考驗人了，就看你想要凍齡的慾望強不強了，對自己夠不夠狠了！

跑步，瑜伽，打羽毛球都是不錯的選擇哦！相信我，這是個最健康的凍齡的方式了，用再好的護膚品都沒有常年堅持運動抵抗衰老的效果好了！

俗話說，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。

都說歲月是把殺豬刀，但它也有失手的時候，比如對下面這位。

她叫許路兒，這個集高顏值、火辣身材於一身的女子，乍一看上去似乎沒什麼特別，只是長得很漂亮。

但是她的年齡……已經40多歲了天吶！

小姐姐身材也是太好

當大多數人到了不惑之年，開始身材走樣、鬆弛下垂、徐娘半老的時候，人家卻分分鐘美成20歲少女，簡直不像話好嘛（嫉妒臉）。

不過說起來，許路兒在家裡排行老大，她還與兩個妹妹：39歲的許菲菲和36歲的許維恩，嗯，長得也是逆天好看。

而且更不可思議的是，她的媽媽……

62歲媽媽

嗯，這是她的媽媽，看起來也是謎之年輕啊，穿女兒旗袍的時候，這S型身材，不輸年輕人。

猜猜哪個是媽媽？

哎看到這很多人可能會覺得，這是基因啊，沒辦法啥的，但正如那句話說的：不是容顏易老，是你流汗太少，想要保持好身材、讓自己看上去年輕，運動和飲食都要上點心。

1、運動不能少

隔天就會約閨蜜慢跑7公里

在家裡附近公園騎車1小時

運動是最昂貴的護膚品。許路兒說她平時沒有刻意去健身房鍛鍊，每週做3-4次鍛鍊，只是做最簡單的運動，比如像騎車、慢跑這種，但是要持之以恆。

2、飲食要控制

不暴飲暴食、不節食

均衡營養飲食

想要保持身材，控制飲食是務必要重視的環節，所謂三分練，七分吃，許路兒平時的飲食也是很健康，蔬菜、水果、肉類一樣都不差，均衡營養飲食。

3、樂觀的心態

所以啊，不要輕信明星說什麼天生麗質，不老、吃不胖體質，關鍵是堅持運動、好好吃飯、規律作息，更要有一個樂觀的心態，保持積極向上呀。