自己近視我覺得是當年愛躺沙發上看電視的原因！朋友天天躺床上看小說還有天天網咖打遊戲的一個比一個眼睛好！不知道為什呢？！

近視是指眼睛在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前的情行。現在孩子近視越來越多，而且越來越低齡化。

如何預防孩子近視呢？

建立良好的用眼習慣。孩子在書寫與閱讀時，保持正確的姿勢，身子坐直，眼睛與書本保持在30-50釐米的距離，握筆時拇指略高於食指，且拇指別壓住食指，拇指距筆尖約3釐米，筆桿與紙面約成65度角，胸離課桌一拳。持續用眼時間不宜過長，一般用眼30-40分鐘要休息10-15分鐘，且最好是戶外遠眺，外加一套眼保健操。如果長期時間、持續看近物時，調節視力的肌肉易出現緊張、麻痺和功能喪失等，久而久之也就會出現近視。

注意用眼時環境。孩子用眼環境應合適，不能在強烈的Sunny下或者是昏暗的環境下閱讀寫字。夜裡做作業看書時要使用護眼燈，護眼燈應放在左前方。

加強戶外運動。戶外運動，可以增強體質，還可以擠壓孩子在家看電視、玩電腦的時間，因此有利於減輕眼睛負擔，有助於緩解孩子眼部疲勞，可以預防孩子近視。一天做好是戶外運動2小時以上，至少保證1小時以上。

遠離電視、數碼產品。電視和數碼產品是兒童視力殺手，孩子最好是遠離數碼產品，如何要使用，應控制時間15分鐘之內，使用數碼產品時也注意正確坐姿，別趴著躺著玩。

除此之外，還應定期檢查視力，如果孩子有近視趨勢時，應聽取醫生的應對措施。

中國孩子的近視率一直居高不下，孩子的近視問題也成為家長的非常頭痛的問題，又到了即將開學的時候，如何才能保護好眼睛？

孩子的眼球正處於發育階段，其特點為調節能力強，球壁伸展性大，一旦用眼過度，便會導致眼球肌肉處於高度緊張狀態，導致眼的調節作用過度發揮，誘發睫狀肌痙攣，最終產生視力下降現象。

如何預防孩子的近視問題？

1. 多食含維生素A豐富的食物：維生素A可以預防乾眼病，消除眼部的疲勞，如果缺乏維生素A，會導致眼球對暗環境的適應能力減弱，維生素Ａ的最好食物來源是動物肝臟，魚肝油，奶類和蛋類等，植物中的胡蘿蔔，莧菜，菠菜，韭菜，青椒等，以及水果中的橘子，柿子，杏子等。

2. 多攝入含維生素Ｃ豐富的食物：維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，因此在每天的飲食中，注意攝入這樣的食物，如各種新鮮的蔬菜和水果，青椒，黃瓜，白菜，冬棗等含量高。

3. 補充鈣：鈣具有消除眼睛疲勞的作用，如蝦皮，牛奶及其製品，豆類等。

4. 督促孩子養成良好的生活習慣，如睡前用溫水洗臉，熱毛巾敷雙眼，緩解疲勞，避免趴著睡覺，以免增加眼壓，減少看電視，玩iPad的時間。

5. 保持正確的讀寫姿勢，如保持眼睛，書本之間的距離，適度用眼，學習環境光線應該充足。