減肥可以吃豆角。因為豆角的脂肪相對較低，而且又含有豐富的膳食纖維，適當地食用豆角，可以促進人體腸胃蠕動，加快人體消化，從而還能夠很好的預防人體便秘。豆角具有很好的消腫利尿的作用，特別是對於易於浮腫的朋友來講，透過食用豆角，可以對人體起到消腫的作用，再加上利尿的效果，加快人體新陳代謝。從而可以消耗人體多餘脂肪，防止脂肪的堆積，避免因浮腫所引發的肥胖現象。 同時，豆角在一定程度上還能夠降低人體血糖含量，從而對於攝入食物的糖分起到抑制人體對其的吸收。正對於血糖高或者血壓高的朋友，能夠有效發揮積極的作用。再加上豆角能夠健脾養胃，對於一些採用節食減肥的朋友來講，可以起到保護胃部的效果。 適當地食用豆角，能夠對減肥起到積極有效的作用，但是並不能夠完全起到決定性的效果。還需要一定的運動鍛鍊，以及其他方面的飲食注意，才能夠很好的達到減肥的療效，變成自己想要的身材。

可以吃，減肥期間什麼都可以吃，但是要注意控制，任何食物不要吃太多，五分飽就行，儘量少吃脂肪含量高的食物，多運動是關鍵，不能偷懶，減肥必須節食加運動才是最健康的！

【蒸豆角，真減肥】減肥期間，不但可以，而且應該多吃豆角。“五穀宜為養，無豆則不良”，豆角低能量，高營養，富含蛋白質和粗纖維。肥胖的成因有多種，每個人都不一樣，中醫講肥人多痰，就是指肥胖的人脾胃虛，溼氣重。蒸有調和陰陽的作用，蒸的豆角能平衡好脾胃虛寒，起到健脾利溼的作用，所以可以多吃這一類蔬菜。蔬菜就是“疏通臃滯”的菜，在控制總卡路里的情況下，多吃蒸缸豆一類的蔬食，幫助減肥的人儘快達成目標。

減肥期間可以吃蒸的豆角，蒸著吃的方法也是比較健康的，控制了油脂的攝入量，整體熱量控制好，保證營養素不缺乏，再配合適量的運動，減肥效果會更好。

1、豆角都屬於低脂肪、低熱量、高纖維的蔬菜，每百克的熱量在30～34大卡左右，在減肥期間食用，並不會導致熱量過度超標，把它們當蔬菜吃就可以。

2、從營養價值的角度來看，豆角的維生素A、胡蘿蔔素以及膳食纖維含量較高，富含的維生素B族對於糖脂代謝有促進意義，同時礦物質鈣、鎂、磷、鉀等含量比較豐富均衡，減肥期間食物攝入量會減少一些，但是營養素攝入量建議要保證，才能健康的瘦下去，而豆角的營養價值較高，營養素含量全面且密度高，是很適合減肥期間食用的食物。

3、從食物代謝角度來看，豆角屬於低升糖指數食物（24），同時富含膳食纖維，在體內消化吸收速度較慢，對血糖的影響並不大，可能有朋友問了，血糖與減肥有什麼關係？當然有！有些食物如高糖類食物，進入人體後會迅速引起血糖升高，而這是人體需要分泌大量的胰島素來平衡血糖，胰島素分泌過多時，會促進脂肪的合成，同時抑制脂肪的分解，從而不利於減肥，所以從這個角度來看，豆角是比較適合減肥期間食用。

祝您減肥成功！