我認為“孕婦只吃菜和肉、水果，就是不想吃米飯，其他的都吃”對胎兒是沒有影響的。

作為一箇中原地區的人，我們這裡也不太流行吃米飯，我也很少吃，主要吃麵食，饅頭、餅之類的，兩個寶寶都沒有什麼問題。

如果擔心以後孩子也不喜歡吃米飯的話，真是多餘了。我家兩個寶寶都愛吃，尤其是大寶，每天吃米飯都不嫌煩的。

孕婦需要的營養成分包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素、脂肪等，只要平時的飲食包括這一部分，合理搭配就可以，不必要每一樣食物都面面俱到。有些稀缺的食物，可能我們一輩子都不會吃到，然而對身體並沒有影響。

米飯的營養

米飯其實和麵粉的營養成分差不多，都是含有較多的碳水化合物，較少的脂肪、蛋白質和微量元素。

大米經過精磨之後，營養成分也損失了很多，不吃也不要覺得有啥遺憾的。可以選擇吃糙米、小米、大黃米、玉米渣、花芸豆等雜糧。五穀雜糧比大米還要有營養，還有利於緩解便秘、有效控制體重增長。

米飯和麵粉一樣都是主食，只要吃主食就可以滿足營養的需求，不吃米飯不會對身體造成不良的影響，也不會對胎兒造成影響。

總之，從題主的描述中，感覺題主是非常注重營養均衡的，只是不吃米飯，其他都吃，完全可以滿足孕期的營養需要，寶寶會是健康可愛的。

米飯的營養價值100g：

能量116kcal，蛋白質2.6g，脂肪0.3g，碳水化合物25.9g，維生素B3 1.9mg，磷62mg，鉀30mg，鈉2.5mg，鎂15mg，鐵1.3mg，鋅0.92mg等，除其之外，它還含有多種氨基酸，有助寶寶的成長。

不吃米飯的危害：

易出現低血糖：特別是懷孕期，需要熱量和其他營養成分都相對比較多，要是這個米飯沒有攝入，則易導致身體血糖不足，會表現乏力，疲勞，手腳發抖，頭暈等症狀，而這些症狀對胎兒的成長是非常危險。

易貧血。人體的七大營養素缺一不可的，若是其中某種發生缺乏的症狀，則會影響其他營養成分的吸收，如鐵，要是它的吸收不好，血紅細胞合成少，從而易導致貧血的發生。在這個時期，正常飲食的人，都是要補充大量的鐵呢，更何況對於飲食不均勻的人。影響胎兒的發育。母親吃什麼，寶寶就吃什麼，這句話一點都沒有錯，媽媽的要是營養不良，會導致寶寶在母體裡吸收的營養也是不良，則會導致胎兒發育緩慢，體重偏輕，免疫低下，容易生病等症狀。

在孕期不管是為了孩子，還是大人的健康，都不要偏食，注意飲食的均衡，食物的多樣性，實在對米飯那麼反感，可以換成麵條或其他主食，而不能不吃。

不吃米飯可以用其他主食代替，麵包，饅頭，包子，水餃等。不吃主食就不對了，碳水化合物對身體非常重要，長期攝入不足會營養不良