沮喪就是灰心喪氣的時候。每個人都經歷過沮喪，也可能時常沮喪。我們應該正視它，不要慌張不要過度消極，從多角度去看待問題解決問題。
每個人沮喪的原因各不相同，可能是因為一件微不足道的小事，但在難過的人的當下往往想不通，情緒低落，無精打采。我是一個性格活潑的人，但是心思細膩也經常因為一些事情影響心情。可能是早上起晚了，出門等公交被濺了一褲腳的髒水；可能是期末沒考好(評獎學金的時候大大落後於人；可能是和舍友發生口角或者和最好的朋友意見不合……生活中，每天有太多的事情容易讓人沮喪難過了。
我覺得當你沮喪的時候，首先你要好好思考問自己你在沮喪什麼，有什麼是你現在特別不滿意而令你煩躁的，一定要了解自己沮喪的原因，才能對症下藥。如果只是小的事情，那我提議不妨聽聽音樂，看個喜劇來轉移注意力緩解一下心情。並且安慰自己，既然是小事就什麼大不了的，才不值得你生氣傷身。如果做了這些之後還是很不爽，那就要找一下解決問題的對策，讓你沮喪的事情沮喪的點在哪裡，關鍵是因為什麼不合心意。然後你設想一個自己想要的答案，靠著這個方向看看事情還有沒有發展轉變的可能。即時沒有，反面想想看，你不接受又能怎樣呢，結局已定，能做好的只有坦然接受。我覺得作為成年人，需要擁有的一個技能就是可以控制自己的情緒。
當我情緒低落的時候，喜歡先一個人靜靜，心理安慰是非常重要的。我時常安慰自己，這都小事會好的。當我自己也想不通時我會找媽媽聊天，畢竟媽媽身份特殊沒有什麼需要遮遮掩掩，她作為過來人也可以開導我。或者你可以找相對成熟關係又好的朋友訴苦，相信對方一定會對你有所幫助。許多事情當局者迷旁觀者清，自己苦苦糾結的東西，或許旁人指點一下就清晰了。而且我認為自己裝傷心的事情是一個不好的習慣，時間久了鬱積在身體裡很不健康。
如果你是個性格內向不願意輕易吐露心事的人那不防試試美食、鍛鍊、發洩之類的事情。那麼多的娛樂，總有一個是你感興趣的。有一些有氧運動、瑜伽動作都是科學地幫助人體緩解壓力。另外最好不要一個人悶在密閉空間，只會越想越想不通，試著出去散散步，看看有色彩的地方，讓自己的心情得到釋放保持輕鬆。
總之，時間是治癒沮喪最好的良藥。沒有什麼事情是過不去的。人生短暫，可能之前你認為及其重要的事情回過頭來也不值一提。人要學會往前看，多往好的方面考慮，看看自己的優點保持耐心與自信心。
沮喪就是灰心喪氣的時候。每個人都經歷過沮喪，也可能時常沮喪。我們應該正視它，不要慌張不要過度消極，從多角度去看待問題解決問題。
每個人沮喪的原因各不相同，可能是因為一件微不足道的小事，但在難過的人的當下往往想不通，情緒低落，無精打采。我是一個性格活潑的人，但是心思細膩也經常因為一些事情影響心情。可能是早上起晚了，出門等公交被濺了一褲腳的髒水；可能是期末沒考好(評獎學金的時候大大落後於人；可能是和舍友發生口角或者和最好的朋友意見不合……生活中，每天有太多的事情容易讓人沮喪難過了。
我覺得當你沮喪的時候，首先你要好好思考問自己你在沮喪什麼，有什麼是你現在特別不滿意而令你煩躁的，一定要了解自己沮喪的原因，才能對症下藥。如果只是小的事情，那我提議不妨聽聽音樂，看個喜劇來轉移注意力緩解一下心情。並且安慰自己，既然是小事就什麼大不了的，才不值得你生氣傷身。如果做了這些之後還是很不爽，那就要找一下解決問題的對策，讓你沮喪的事情沮喪的點在哪裡，關鍵是因為什麼不合心意。然後你設想一個自己想要的答案，靠著這個方向看看事情還有沒有發展轉變的可能。即時沒有，反面想想看，你不接受又能怎樣呢，結局已定，能做好的只有坦然接受。我覺得作為成年人，需要擁有的一個技能就是可以控制自己的情緒。
當我情緒低落的時候，喜歡先一個人靜靜，心理安慰是非常重要的。我時常安慰自己，這都小事會好的。當我自己也想不通時我會找媽媽聊天，畢竟媽媽身份特殊沒有什麼需要遮遮掩掩，她作為過來人也可以開導我。或者你可以找相對成熟關係又好的朋友訴苦，相信對方一定會對你有所幫助。許多事情當局者迷旁觀者清，自己苦苦糾結的東西，或許旁人指點一下就清晰了。而且我認為自己裝傷心的事情是一個不好的習慣，時間久了鬱積在身體裡很不健康。
如果你是個性格內向不願意輕易吐露心事的人那不防試試美食、鍛鍊、發洩之類的事情。那麼多的娛樂，總有一個是你感興趣的。有一些有氧運動、瑜伽動作都是科學地幫助人體緩解壓力。另外最好不要一個人悶在密閉空間，只會越想越想不通，試著出去散散步，看看有色彩的地方，讓自己的心情得到釋放保持輕鬆。
總之，時間是治癒沮喪最好的良藥。沒有什麼事情是過不去的。人生短暫，可能之前你認為及其重要的事情回過頭來也不值一提。人要學會往前看，多往好的方面考慮，看看自己的優點保持耐心與自信心。